Quante calorie ha una ciotola di popcorn?

Quante calorie contiene una ciotola di popcorn?

Il popcorn, una deliziosa e croccante prelibatezza, è un alimento base nei cinema, negli stadi e in molte case. Ma quante calorie contiene una ciotola di popcorn?

Contenuto calorico dei popcorn

Il contenuto calorico dei popcorn varia a seconda della porzione e del metodo di cottura.

• Popcorn al naturale: 20-40 grammi (circa 1-1,5 tazze) forniscono circa 75-150 calorie.
• Popcorn con olio: Una porzione simile di popcorn preparato con olio conterrà più calorie, circa 100-175 calorie.
• Popcorn al caramello: I popcorn al caramello sono molto più calorici, con circa 150-250 calorie per la stessa quantità.

100 grammi di popcorn

100 grammi di popcorn al naturale forniscono circa 375 calorie. Questa quantità contiene anche:

• 13 grammi di fibra
• 10 grammi di proteine
• 1,5 grammi di grassi

Considerazioni per le persone sodio-sensibili

I popcorn confezionati o preparati al cinema spesso contengono elevate quantità di sodio. Le persone sensibili al sodio dovrebbero evitare questi tipi di popcorn o consumarli con moderazione.

Conclusione

Il contenuto calorico dei popcorn varia a seconda della porzione, del metodo di cottura e degli additivi. Il popcorn al naturale è una scelta a basso contenuto calorico, ricca di fibre, mentre i popcorn con olio o caramello sono più calorici. Le persone sensibili al sodio dovrebbero fare attenzione al consumo di popcorn confezionati o preparati al cinema.