Quante calorie ha una focaccia cotto e mozzarella?

Calorie della Focaccia Cotta con Mozzarella: Un’Analisi Approfondita

La focaccia, un delizioso pane lievitato italiano, è una prelibatezza amata da molti. Spesso condita con ingredienti saporiti come la mozzarella, diventa una tentazione irresistibile. Tuttavia, per coloro che contano le calorie, conoscere il contenuto energetico di questo piatto può essere essenziale.

Calorie per porzione

Una porzione da 100 grammi di focaccia cotta con mozzarella fornisce circa 247 calorie. Questo valore rappresenta approssimativamente il 12% del fabbisogno calorico giornaliero raccomandato per un adulto medio.

Variazioni nel contenuto calorico

Il contenuto calorico della focaccia con mozzarella può variare leggermente a seconda di diversi fattori:

• Ingredienti: L’utilizzo di altri condimenti, come salumi o verdure, può aumentare il numero di calorie.
• Quantità di mozzarella: Più mozzarella viene aggiunta, maggiore sarà il contenuto calorico.
• Metodo di preparazione: La focaccia cotta al forno avrà generalmente meno calorie rispetto a quella fritta.

Ripartizione dei nutrienti

Oltre alle calorie, una porzione di focaccia con mozzarella fornisce anche:

• Carboidrati: 42 grammi
• Proteine: 12 grammi
• Grassi: 9 grammi
• Grassi saturi: 5 grammi
• Sodio: 650 milligrammi

Considerazioni nutrizionali

Mentre la focaccia con mozzarella può essere una gustosa aggiunta a un pasto occasionale, è importante consumarla con moderazione. Il suo alto contenuto di sodio e grassi saturi può contribuire a problemi di salute come pressione alta e malattie cardiache se consumato in eccesso.

Suggerimenti per ridurre le calorie

Esistono alcuni accorgimenti per ridurre il contenuto calorico della focaccia con mozzarella:

• Scegli una focaccia più piccola o condividila con altri.
• Opta per meno mozzarella o usa un formaggio a basso contenuto di grassi.
• Abbina la focaccia con verdure o insalate fresche per aggiungere nutrimento e fibre.
• Prepara la focaccia a casa utilizzando ingredienti integrali e olio d’oliva invece del burro.

Conclusione

Il contenuto calorico della focaccia cotta con mozzarella varia a seconda degli ingredienti e del metodo di preparazione. Una porzione da 100 grammi contiene circa 247 calorie, ma questo valore può aumentare o diminuire leggermente. Consumata con moderazione, la focaccia con mozzarella può essere goduta come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, è importante essere consapevoli del suo contenuto calorico e nutrizionale per fare scelte salutari.