Quante calorie ha una ruota di focaccia?

Calorie in una fetta di focaccia

La focaccia è un pane italiano piatto e soffice che viene spesso condito con olio d’oliva, erbe aromatiche e sale. È un alimento base della cucina mediterranea e viene comunemente consumato come spuntino o come parte di un pasto.

Il numero di calorie in una fetta di focaccia può variare a seconda delle dimensioni della fetta, degli ingredienti utilizzati e del metodo di cottura. Tuttavia, in media, una fetta di focaccia (circa 100 grammi) contiene circa 250-300 calorie.

Ecco una ripartizione delle calorie in una fetta tipica di focaccia:

• Carboidrati: 150-180 calorie
• Grassi: 80-100 calorie
• Proteine: 20-25 calorie

Fattori che influenzano il contenuto calorico

Oltre alle dimensioni della fetta, ci sono diversi fattori che possono influenzare il contenuto calorico della focaccia, tra cui:

• Ingredienti: L’aggiunta di ingredienti come formaggio, salumi o verdure può aumentare il contenuto calorico.
• Metodo di cottura: La focaccia cotta al forno generalmente contiene meno calorie rispetto alla focaccia fritta.
• Tipo di olio: L’olio d’oliva utilizzato per condire la focaccia è una buona fonte di grassi sani, ma può anche aumentare il contenuto calorico.

Benefici per la salute della focaccia

Sebbene la focaccia sia relativamente ricca di calorie, contiene anche alcuni nutrienti benefici. È una buona fonte di:

• Carboidrati: I carboidrati forniscono energia al corpo.
• Fibre: La fibra aiuta a promuovere la regolarità intestinale e può aiutare a ridurre il colesterolo.
• Grassi sani: L’olio d’oliva usato per condire la focaccia è ricco di grassi monoinsaturi, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.
• Vitamine e minerali: La focaccia contiene piccole quantità di alcune vitamine e minerali, tra cui vitamina E, ferro e potassio.

Moderazione è la chiave

Mentre la focaccia può essere un’aggiunta nutriente a una dieta equilibrata, è importante consumarla con moderazione a causa del suo contenuto calorico. Una o due fette a settimana possono essere apprezzate come parte di un pasto sano.