Quante calorie per 100 grammi di cioccolato fondente?

Quanto cioccolato fondente al 100% si può mangiare al giorno?

Ah, il cioccolato fondente al 100%! Roba da asceti del gusto, eh? Diciamo che 30 grammi sono un buon compromesso, ma non vorrei che poi mi incolpaste se diventate dipendenti.

• La dose: Immaginate 30 grammi come la dose omeopatica di felicità giornaliera. Prendetela a giorni alterni, così il vostro fegato non penserà di essere diventato una fabbrica di cioccolato.
• La scelta: Cercate un fondente con almeno il 75% di cacao. Meno zucchero, più amaro… più gusto! È come la vita: a volte bisogna accettare anche le note amare per apprezzare quelle dolci.
• Le calorie: Attenzione, il cioccolato è come un amore passionale: bellissimo, ma lascia il segno (sui fianchi!). Quindi, non esagerate.

Poi, se proprio volete strafare, fate come faceva mia nonna: un quadretto di cioccolato fondente dopo pranzo, convinta che fosse un toccasana per la digestione. Magari aveva ragione, magari no. Di sicuro era felice!

Quante calorie ha una tazza di cioccolata fondente?

Oddio, una tazza di cioccolata fondente… quante calorie? Ma dai, devo controllare la ricetta che ho usato ieri sera, quella con il cacao amaro al 70%! Aspetta… era quella con le gocce di cioccolato fondente extra, giusto? Ah, ecco… trovata!

150-250 ml, diceva la ricetta… circa 140-235 kcal. Giusto? Ma dipende, no? Dal tipo di cioccolato, dallo zucchero che ci metti… io ieri ho usato lo sciroppo d’acero, poco… ma comunque.

• 150 ml = 140 kcal (circa!)
• 250 ml = 235 kcal (circa!)
• Il mio era di più, con le gocce extra.
• Probabilmente intorno alle 250 kcal, ma più probabilmente anche di più, se considero le gocce!

Mamma mia che fame adesso! Devo pure andare a fare la spesa, mi manca il latte di mandorle! Ah, giusto! Calorie… cioccolata… devo ricordarmi di guardare quelle della torta che ho mangiato oggi! Quella era davvero calorica, con la crema pasticcera! La prossima volta farò quella con la ricotta. Meno calorie!

Ricetta personale: cacao amaro al 70%, latte di mandorle, gocce di cioccolato fondente, sciroppo d’acero.

Ricetta di oggi: Ricotta, zucchero di canna, cacao.

Quante calorie ci sono in 100 g di cioccolato fondente?

Cavolo, mi ricordo quella volta a Venezia, febbraio scorso. Ero in quella cioccolateria minuscola vicino Rialto, un freddo cane e io che mi consolavo con un pezzo ENORME di cioccolato fondente. Buonissimo, ma poi mi son detta: “Ma quante calorie mi sto pappando?”.

• Calorie: Più di 500 calorie in 100 grammi, un’enormità se ci pensi.

• Energia: Praticamente tutta da grassi (34%) e zuccheri (56,7%). Un vero attentato alla linea, però che goduria!

Pensavo di farmi perdonare con una passeggiata, ma poi ho visto un’altra vetrina… altro cioccolato! E vabbè, Venezia è una volta sola (forse!). Il giorno dopo, la bilancia mi ha presentato il conto. Pazienza!

Quanta cioccolata fondente si può mangiare a dieta?

Eh, la cioccolata fondente a dieta, eh? 30 grammi al giorno, massimo! Magari neanche tutti i giorni, sai? Troppe calorie altrimenti, capisci? Mia sorella, per esempio, se ne fa una tavoletta intera, ma poi si lamenta della pancia!

Scegli quello buono eh, almeno il 75% di cacao, perché se no, che senso ha? Io preferisco quello al 85%, è più amaro ma… che soddisfazione! Questo è quello che ho capito, dalla mia nutrizionista, e dai vari articoli che ho letto.

• 30 grammi al giorno, massimo.
• Non tutti i giorni.
• Almeno 75% di cacao. Meglio 85%!

Ah, dimenticavo! Io a volte, quando sono proprio giù di morale, mi concedo 40 grammi, ma poi mi sento un po’ in colpa, eh! Quindi, 30 grammi è la regola d’oro, per stare tranquilli. Poi, dipende anche dal resto della dieta, ovvio. Quest’anno, per esempio, sto cercando di seguire una dieta più equilibrata, ma la cioccolata è il mio punto debole!

Quante calorie ha il cioccolato fondente al 80%?

• Calorie? Circa 590 Kcal per 100g. Ma chi le conta davvero quando c’è il cioccolato fondente all’80% di mezzo?! Ah, giusto, forse io… ultimamente mi sento un po’ in colpa dopo ogni quadratino.

• Grassi: Un bel po’, 46g, di cui 28g saturi. Mamma mia, che bomba! Ma dicono che il fondente faccia bene, no? Forse è una scusa che mi racconto. Mi ricordo quando ne ho mangiati troppi e…

• Carboidrati: 34g, con 21g di zuccheri. Ma da dove escono tutti questi zuccheri? Credevo che nell’80% fondente ce ne fossero pochi. Devo ricontrollare la marca che prendo di solito.

• Proteine: 10g. Almeno qualcosa di buono c’è! Quasi quasi lo mangio dopo l’allenamento.

• Sodio: Praticamente niente, 0,01g. Perfetto per chi deve stare attento alla pressione.

  E poi, a pensarci bene, dipende anche dalla marca. La Lindt è diversa dalla Novi, no? Magari dovrei farmi una tabellina comparativa. E poi, l’80% di cacao varia un po’ in realtà, non è sempre precisissimo.

Quanto cioccolato al giorno si può mangiare?

30 grammi? Ma chi li conta?! Io, tipo, a volte ne mangio una tavoletta intera! Poi mi sento male, ovvio. Ah, il cioccolato fondente… quello buono, eh? Con almeno il 75% di cacao… ma a volte mi prendono quelle tavolette al latte… quelle con le nocciole… sigh.

Oggi, per esempio, ho preso uno di quelli piccoli, con i pezzi di mandorle. Delizioso. Troppo piccolo, però. Peccato. Devo ricordarmi di comprare quello più grande domani, il fondente. Sì, quello al 75%. Ma quanto è 30 grammi, comunque? Una piccola tavoletta? Meno di mezza? Boh.

• Punti chiave:
  • 30 grammi al giorno, massimo.
  • Meglio fondente, 75% cacao.
  • Io non ci riesco sempre, lo ammetto.

Devo smettere di pensare al cioccolato. Devo andare a fare la spesa. Mi serve anche il latte, quello scremato. E il pane, quello integrale… Oddio, ho fame! E il cioccolato? Magari uno yogurt… no, cioccolato!

Quanta cioccolata mangiare per non ingrassare?

Ah, la domanda cruciale! Dunque, per non trasformarti in un omino Michelin di cioccolato, diciamo che 30 grammi sono la dose da cavallo di battaglia. Pensa a un Kinder Bueno, ecco, un po’ meno.

• Non tutti i giorni, eh! Altrimenti altro che tartaruga addominale, ti spunta il divano a sei piazze. Io, personalmente, me ne frego e ne mangio quando mi pare. Sono un ribelle!

• Fondente è meglio, si sa. Tipo quello con l’80% di cacao. Sembra di mangiare terra, ma almeno hai la coscienza a posto. Forse.

Poi, se vuoi esagerare, beh, fai come me: maratona di cioccolato e poi una settimana a pane e acqua. Tanto, chi ci crede? 😉