Come si fa una colazione perfetta?

Come deve essere una colazione completa?

• Carboidrati: ok, tipo fette biscottate con la marmellata della nonna... oppure avena? Mah, preferisco il pane. Ma integrale, eh! Quest'anno ho provato quello ai 5 cereali, non male!

• E poi, boh, frutta fresca. Tipo una banana? O forse è meglio una mela? Dipende dalla voglia, no?

• Ah, e poi i biscotti secchi. Ne mangio sempre troppi però... devo controllarmi. Ma sono così buoni col latte!

• Ma l'avena è davvero necessaria? Forse un po' di yogurt con la frutta secca è più veloce e sostanzioso, no? Oppure un toast?

Qual è la colazione ideale per la mattina?

La colazione ideale? Un bel piatto di cereali integrali, tipo un'esplosione di avena! Pensa, ti danno la carica come un razzo per affrontare la giornata, altro che caffè!

• Avena: Il re dei cereali, ti fa sentire come Hulk (magari senza diventare verde, dai).
• Farro: Chic come andare all'opera, ma più nutriente.
• Orzo: Un po' rustico, come andare a cavallo... ma ti tiene in sella fino all'ora di pranzo!
• Grano saraceno: Sembra strano, ma è una bomba di energia, tipo un supereroe in incognito!

Quindi, dimentica i cereali zuccherosi che ti fanno crollare dopo 10 minuti. Punta sull'integrale, che ti fa brillare come una stella! Io, per esempio, ci metto pure un po' di frutta secca, così mi sento un esploratore alla conquista del mondo. Ah, e se ci metti un pizzico di cannella, è come fare un viaggio esotico senza uscire di casa!