Cosa mangiare dopo cena davanti alla TV?

Cosa mangiare di leggero e sano dopo cena mentre guardo la TV?

Uff, cosa mangio dopo cena mentre mi spaparanzo davanti alla TV? Sempre la stessa storia...

Io, di solito, se proprio devo sgranocchiare qualcosa, punto sulle mandorle. Una manciata, eh! Sennò altro che leggero... oppure yogurt greco con qualche frutto di bosco. Quello mi sazia senza appesantirmi troppo. Ah, una volta ho provato un toast integrale con avocado e semi di chia. Buono, ma forse un po' troppo impegnativo per la sera.

Certe cose, però, le evito come la peste. Tipo patatine fritte o cioccolato, che mi tengono sveglia fino alle tre di notte. E niente caffè, ovvio!

Invece, una tisana calda alla camomilla è sempre una buona idea. Aiuta a rilassarmi.

Domanda: Cosa mangiare di leggero e sano dopo cena guardando la TV?

Risposta: Mandorle, noci, yogurt greco con frutti di bosco, toast integrale con avocado e semi di chia. Evitare cibi grassi, zuccherati, caffè e cioccolato. Tisana rilassante (camomilla, melissa).