Quante calorie hanno 200 grammi di pesce?

Il Pesce Persico: 200 grammi di gusto e nutrimento

Il pesce persico, un alimento versatile e apprezzato in cucina, si rivela anche una scelta nutriente e leggera. 200 grammi di questa deliziosa varietà ittica contengono circa 182 calorie, un apporto energetico decisamente contenuto che lo rende ideale per chi desidera mantenere un regime alimentare equilibrato. Ma oltre alla sua discreta quantità calorica, il pesce persico nasconde un profilo nutrizionale ricco di benefici per la salute.

Questa porzione di pesce persico, pur essendo relativamente piccola, rappresenta una fonte consistente di proteine, che raggiungono il 44% del totale. Le proteine, come sappiamo, sono essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti del nostro corpo, oltre a favorire il senso di sazietà. Accanto alle proteine, il pesce persico offre un interessante apporto di grassi, pari all’18% del totale. È importante sottolineare che questi grassi, in prevalenza polinsaturi e monoinsaturi, sono essenziali per il buon funzionamento del nostro organismo, contribuendo alla salute del cuore e del sistema immunitario.

Un ulteriore aspetto positivo di questo alimento è il suo basso contenuto di carboidrati e fibre. Questa caratteristica lo rende un’ottima scelta per chi cerca di controllare l’apporto di zuccheri e di regolarizzare l’attività intestinale senza appesantirsi. Un’ulteriore vantaggio è la presenza di vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico e per il corretto funzionamento del sistema nervoso.

In conclusione, 200 grammi di pesce persico non rappresentano solo un piatto gustoso, ma anche un contributo significativo al nostro benessere. La sua combinazione di proteine, grassi sani e vitamine del gruppo B, unita al basso contenuto di carboidrati e fibre, lo rende una scelta intelligente per un’alimentazione sana ed equilibrata. La leggerezza calorica lo rende perfetto per chi cerca un modo gustoso per arricchire la propria dieta senza rinunciare al piacere del palato.