Quante calorie hanno 60 grammi di pasta normale?

Calorie in 60 Grammi di Pasta

La pasta, alimento base della dieta mediterranea, è ricca di carboidrati complessi, che forniscono energia duratura. Tuttavia, il suo contenuto calorico può variare in base al tipo e alla quantità consumati.

Una porzione media di pasta secca cotta, pari a circa 60 grammi, contiene generalmente tra le 210 e le 280 calorie. Questo valore può variare leggermente in base al tipo di pasta, infatti la pasta integrale tende ad avere un contenuto calorico leggermente superiore rispetto alla pasta bianca.

Ecco una suddivisione approssimativa delle calorie in 60 grammi di diversi tipi di pasta cotta:

• Pasta bianca: 210-220 calorie
• Pasta integrale: 220-230 calorie
• Pasta di farro: 225-235 calorie
• Pasta al kamut: 230-240 calorie

È importante notare che le calorie indicate sono per la pasta cotta. La quantità di calorie aumenta quando la pasta viene condita con sughi o salse, che possono aggiungere calorie e grassi.

Per controllare l’apporto calorico, è consigliabile cuocere la pasta al dente e condirla con verdure, sughi magri o olio extravergine di oliva. In questo modo, si può godere del piacere della pasta senza eccedere con le calorie.