Quante calorie hanno 70 grammi di riso?

70 Grammi di Riso: Quante Calorie?

Il riso, un alimento base in molte cucine, è una fonte di carboidrati complessi, vitamine e minerali. Il suo contenuto calorico varia a seconda della varietà di riso e del metodo di cottura.

Quando cotto, 70 grammi di riso forniscono circa 240 calorie. Questo valore calorico relativamente basso lo rende un piatto saziante e voluminoso, grazie alla sua capacità di assorbire l’acqua durante la cottura.

Per quanto riguarda le calorie, i diversi tipi di riso hanno un contenuto calorico simile quando cotti. Ad esempio:

• Riso bianco a chicco lungo: 240 calorie/70 g
• Riso integrale: 245 calorie/70 g
• Riso Jasmine: 240 calorie/70 g

È importante notare che questi valori calorici si riferiscono al riso cotto. Il riso crudo ha un contenuto calorico più elevato, poiché contiene meno acqua.

Oltre al contenuto calorico, il riso fornisce anche una serie di nutrienti essenziali. È una buona fonte di carboidrati complessi, che forniscono energia a lungo termine. Inoltre, il riso integrale è una buona fonte di fibre, vitamine del gruppo B e minerali come magnesio e fosforo.

Grazie al suo contenuto calorico relativamente basso e al suo potere saziante, il riso può essere un alimento utile per chi cerca di mantenere un peso sano. Può anche essere un’ottima opzione per chi ha difficoltà a digerire i carboidrati complessi, poiché il riso è generalmente considerato un alimento facile da digerire.

In conclusione, 70 grammi di riso cotto forniscono circa 240 calorie. Il riso è un alimento saziante e nutriente che può essere incluso in una dieta sana e bilanciata.