Quante kcal ha un bigne alla crema?

Valore calorico del bignè alla crema: quante calorie ci sono in un dolcetto delizioso

Il bignè alla crema, con la sua pasta choux leggera e l’invitante ripieno di crema, è un dolce irresistibile che spesso delizia i nostri palati. Tuttavia, quanto è alto il suo contenuto calorico? Diamo un’occhiata più da vicino.

Calorie in un bignè alla crema

Un bignè alla crema da 100 grammi contiene circa 334 calorie. Questo valore può variare leggermente a seconda della ricetta e delle dimensioni del bignè. In media, un singolo bignè ha un diametro di circa 5-7 centimetri e pesa tra i 40 e gli 80 grammi. Pertanto, il numero di calorie in un singolo bignè si aggirerà tra 133 e 267.

Ripartizione dei macronutrienti

La maggior parte delle calorie nei bignè alla crema proviene dai grassi. Un bignè da 100 grammi contiene circa 18 grammi di grassi, di cui 11 grammi sono grassi saturi. Gli altri macronutrienti sono:

• Carboidrati: 41 grammi
• Proteine: 6 grammi

Considerazioni sulla salute

Mentre i bignè alla crema possono essere un piacere occasionale, è importante consumare con moderazione a causa del loro elevato contenuto calorico e di grassi. Un consumo eccessivo può portare ad aumento di peso e problemi di salute correlati, come malattie cardiache e diabete.

Per goderti i bignè alla crema senza sensi di colpa, considera le seguenti strategie:

• Scegli bignè più piccoli: I bignè più piccoli hanno una quantità minore di calorie.
• Condividi un bignè: Dividere un bignè con un amico o un familiare può ridurre il numero di calorie che consumi.
• Opzioni più salutari: Cerca bignè alla crema realizzati con ingredienti più sani, come farina integrale o dolcificanti naturali.

Conclusione

Il bignè alla crema è un dolce ricco con un elevato contenuto calorico. Mentre può essere gustato occasionalmente, è meglio consumare con moderazione e prestare attenzione alla ripartizione dei macronutrienti. Scegliendo bignè più piccoli, condividendoli o optando per opzioni più salutari, puoi goderti questa delizia senza compromettere i tuoi obiettivi di salute.