Cosa mangia un bambino di un anno e mezzo?

Il Piatto Arcobaleno del Bimbo di 18 Mesi: Varietà e Gusto per una Crescita Sana

Un bambino di diciotto mesi è un piccolo esploratore del mondo, e questo vale anche per il mondo del cibo! A questa età, l’alimentazione non è più solo un’esigenza fisiologica, ma inizia a diventare un’esperienza sensoriale, un momento di scoperta e di piacere. Gestire la dieta di un bimbo di un anno e mezzo richiede attenzione e consapevolezza, bilanciando l’apporto nutrizionale con la scoperta del gusto e la conquista dell’autonomia alimentare.

Contrariamente all’idea che il latte sia l’unico alimento fondamentale, a 18 mesi il latte vaccino, sebbene ancora importante, non deve essere il protagonista indiscusso della giornata. Si consiglia di limitarne l’assunzione a circa 300-400 ml al giorno, per evitare che “sazi” il piccolo e lo porti a trascurare l’assunzione di altri alimenti essenziali per la sua crescita. Questo spazio lasciato libero deve essere colmato con una dieta varia e colorata, un vero e proprio “piatto arcobaleno” ricco di nutrienti.

La carne, sia rossa che bianca, rappresenta una fonte preziosa di ferro e proteine, fondamentali per lo sviluppo muscolare e cognitivo. Anche il pesce, ricco di acidi grassi omega-3, dovrebbe essere presente nel menu con una certa regolarità, alternando diverse varietà per un apporto completo di vitamine e minerali. Ricordate di eliminare accuratamente eventuali lische, presentando il pesce in modo appetibile, magari ridotto in polpette o in un sughetto leggero.

La frutta, in tutte le sue forme, è un’alleata insostituibile. Non solo la polpa, ma anche succhi di frutta freschi, preparati evitando zuccheri aggiunti, sono ben accetti, purché consumati con moderazione. Agrumi, kiwi, mele, pere, banane: la varietà è la chiave per un corretto apporto vitaminico. Anche la verdura, spesso un ostacolo per i più piccoli, deve essere proposta in modo creativo e accattivante. Broccoli, peperoni, pomodori, zucchine: la preparazione gioca un ruolo fondamentale. Lessate al dente, passate o cotte al vapore, possono diventare parte integrante di gustosi sughi, minestrine o semplici puree.

Non dimentichiamo l’importanza dei cereali integrali, fonte di fibre importanti per la regolare funzionalità intestinale, e dei legumi, ricchi di proteine vegetali. Questi alimenti, se opportunamente preparati, possono arricchire zuppe, creme e pastine, rendendo i pasti più completi e nutrienti.

In conclusione, l’alimentazione di un bambino di diciotto mesi deve essere un viaggio alla scoperta di sapori e consistenze, un’esperienza che stimola la curiosità e contribuisce alla sua crescita armoniosa. Ricordate sempre di consultare il pediatra per eventuali dubbi o necessità specifiche, per costruire insieme un piano alimentare personalizzato e adeguato alle esigenze del vostro piccolo esploratore del gusto.

#Alimentazione 18m #Cibo Bimbo #Pappe 18mesi