Quando deve andare a letto un neonato?

Il sonno del neonato: una danza delicata tra veglia e riposo

La domanda “Quando deve andare a letto un neonato?” è tra le più frequenti dei neo-genitori, spesso alle prese con la nuova routine e la sfida di decifrare i bisogni del piccolo. La verità è che non esiste un orario preciso e universale per mettere a nanna un neonato, soprattutto nei primi mesi di vita. Piuttosto, si tratta di imparare a riconoscere i suoi segnali e assecondare i suoi ritmi naturali, che evolvono rapidamente nelle prime settimane.

Nei primi trenta giorni, il neonato vive in una sorta di limbo temporale, in cui il confine tra giorno e notte è ancora sfumato. Il suo sonno, frammentato in cicli di 3-4 ore, si distribuisce nell’arco delle 24 ore, totalizzando circa 16-18 ore. Questa alternanza continua tra sonno e veglia è fisiologica e necessaria per la sua crescita e lo sviluppo del suo sistema nervoso. In questa fase, forzare un orario per la nanna serale può essere controproducente, creando stress sia per il bambino che per i genitori. L’obiettivo principale è garantire che il neonato riceva il giusto quantitativo di sonno complessivo, indipendentemente dalla sua distribuzione durante la giornata.

A partire dai 2-3 mesi, inizia gradualmente a delinearsi un ritmo circadiano più definito. Il sonno notturno si consolida, allungandosi a blocchi di 5-6 ore consecutive. Questo progressivo allungamento è spesso accompagnato da una riduzione dei risvegli per la fame, grazie alla maggiore capacità dello stomaco del bambino e ad un più efficiente meccanismo di regolazione della sazietà. È in questa fase che si può iniziare a introdurre, con delicatezza, una routine della nanna serale, che aiuti il bambino ad associare determinati rituali – come il bagnetto, una ninna nanna o una storia – all’arrivo del sonno.

Tuttavia, è importante ricordare che ogni bambino è un individuo a sé, con i propri tempi e le proprie esigenze. Alcuni neonati potrebbero raggiungere queste tappe evolutive prima di altri, mentre altri potrebbero richiedere più tempo. Osservate attentamente il vostro bambino: sbadigli, sfregamento degli occhi, irrequietezza e pianto inconsolabile sono tutti segnali di stanchezza. Imparare a decifrare questo linguaggio non verbale è fondamentale per rispondere prontamente ai suoi bisogni e favorire un sonno sereno e ristoratore.

Infine, non esitate a chiedere consiglio al pediatra, che potrà fornirvi indicazioni personalizzate e rassicurarvi sull’andamento dello sviluppo del vostro bambino. La pazienza e l’ascolto attento dei segnali del neonato sono gli strumenti più preziosi per accompagnare questa delicata danza tra veglia e riposo.