Quanta frutta al giorno per un bambino di 2 anni?

Due o tre porzioni di frutta al giorno per un bimbo di due anni? Ma quanti sono “due o tre”? Ogni volta che penso a queste cose mi viene un po’ di ansia, sapete? Ricordo quando Sofia, mia figlia, aveva due anni… un vero uragano di energia! Mangiare era una battaglia, una vera e propria guerra! Due mele? Impossibile! Magari mezzo kiwi, con la faccia storta, sì, quello forse. E poi, che frutta? Perché se gli dai una banana, è tutta una questione di macchie marroncine sul suo vestitino bianco nuovo… (e che rabbia poi!).

Due-tre porzioni… mi sembra tanto, no? O forse poco? Dipende, credo, anche tanto dal bambino, dalla sua costituzione, dai suoi gusti. Leggevo da qualche parte, su un sito, non ricordo quale, che il fabbisogno varia molto, che poi ci sono anche i succhi di frutta, che però non sono proprio la stessa cosa… ma certo che erano comodi, quando Sofia era piccolina! Così, un po’ di succo, almeno qualcosa le entrava!

Cinque porzioni di frutta e verdura in totale… beh, quella è una sfida olimpica, ve lo assicuro! Ricordo che quasi mi sentivo in colpa, quei giorni in cui riuscivo a farle mangiare solo una mela… e poi un pezzettino di zucchina, tra mille pianti e suppliche. A volte penso che queste “raccomandazioni” siano quasi delle utopie, specie per i genitori che lavorano, che hanno mille cose da fare, e devono anche lottare con un piccolo tiranno che non vuole mangiare la verdura! Ma poi, voglio dire, la salute dei nostri figli… è tutto. Quindi, avanti con le mele, le banane, gli yogurt e … le preghiere!

#Bambini #Frutta #Salute