Quanti ml di latte adulto?

Latte da grandi… quanto berne? Mah, mi chiedo spesso anch’io se ne bevo abbastanza, o troppo. Dicono tre bicchieri da 125 ml, circa 375 ml al giorno, giusto? Tipo quello piccolo da colazione, lo riempio tre volte e via. Ma chi li misura poi veramente ‘sti millilitri? Io a volte mi verso un bicchiere gigante la sera, soprattutto se ho mangiato un po’ pesante, mi sembra aiuti a digerire. Sarà vero? Boh.

Ricordo da piccola, mia nonna mi diceva sempre: “Un bel bicchiere di latte caldo prima di dormire!”. Lei ne beveva a litri, e aveva delle ossa fortissime, diceva che era merito del latte. Chissà… io non so se arrivo a quei 375 ml, forse sì, forse no. Dipende dai giorni, a volte mi va, altre no. Poi c’è quel mio amico, Marco, intollerante al lattosio… poveraccio! Lui si deve accontentare di quelle bevande vegetali, che a me, sinceramente, non fanno impazzire.

Comunque, ho letto da qualche parte, non mi ricordo dove, che questi 375 ml sono indicativi, per persone “normali”, senza problemi, diciamo. Quindi, se uno ha allergie, intolleranze, o magari vuole dimagrire, meglio che chieda al medico, no? Non si sa mai. Una volta ho provato a bere latte di soia per una settimana, pensando di sentirmi più leggera, ma poi mi sono stufata. Tornerò al mio caro vecchio latte vaccino, magari stando un po’ più attenta alle quantità. Tre bicchierini, dicevano…

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