Quanto dura la regressione del sonno in 3 mesi?

La regressione del sonno a 3 mesi: un temporale passeggero nella notte del bebè

Intorno ai 3 mesi di vita, molti genitori si trovano ad affrontare un improvviso cambiamento nelle abitudini di sonno del loro bambino: si sveglia più spesso durante la notte, fa fatica ad addormentarsi o si risveglia molto presto al mattino. Questo fenomeno, comunemente chiamato regressione del sonno dei 3 mesi, può essere fonte di stress e preoccupazione per i neo-genitori, già alle prese con le sfide della prima infanzia.

Ma cosa succede esattamente durante questa fase? A differenza delle regressioni successive, quella dei 3 mesi non è un vero e proprio passo indietro nello sviluppo del sonno, ma piuttosto un salto in avanti. Il bambino sta infatti maturando neurologicamente e il suo sonno inizia ad assomigliare a quello degli adulti, con cicli di sonno leggero e profondo più definiti. Questo cambiamento può destabilizzare temporaneamente le sue abitudini notturne.

La durata di questa fase è variabile e dipende da diversi fattori, tra cui il temperamento del bambino, l’ambiente in cui dorme e le strategie utilizzate dai genitori per aiutarlo a dormire. In generale, la regressione del sonno a 3 mesi può durare da un paio di settimane a qualche mese, ma è importante ricordare che si tratta di una fase temporanea e passeggera.

Non esiste una soluzione magica per farla sparire, ma alcune strategie possono aiutare il bambino (e i genitori!) ad attraversare questo periodo con maggiore serenità:

• Mantenere una routine costante: orari regolari per la nanna, il bagnetto e la pappa possono aiutare il bambino a regolare il suo ritmo sonno-veglia.
• Creare un ambiente rilassante: una stanza buia, silenziosa e con una temperatura confortevole favorisce il sonno.
• Consolare il bambino senza prenderlo in braccio ogni volta: a volte basta una carezza o una parola dolce per rassicurarlo e aiutarlo a riaddormentarsi.
• Distinguere tra fame e bisogno di conforto: non è necessario offrire il seno o il biberon ogni volta che il bambino si sveglia.
• Pazienza e coerenza: la chiave per superare la regressione del sonno è la costanza nell’applicazione delle strategie scelte.

È fondamentale ricordare che ogni bambino è diverso e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Se la situazione persiste o se si notano altri cambiamenti nel comportamento del bambino, è sempre consigliabile consultare il pediatra.

La regressione del sonno dei 3 mesi può essere un periodo impegnativo, ma è importante ricordare che si tratta di una fase normale dello sviluppo. Con pazienza, comprensione e le giuste strategie, genitori e bambini possono navigare in questo “temporale passeggero” e ritrovare presto notti serene.