Come far passare il mal di stomaco per aver mangiato troppo?

Come alleviare il mal di stomaco da troppo cibo

Dopo una grande abbuffata, il mal di stomaco è un fastidio comune. Fortunatamente, ci sono diverse strategie efficaci per alleviare il disagio.

Cibi asciutti

Gli alimenti asciutti, come il pane secco o le fette biscottate, possono aiutare ad assorbire l’eccesso di acidità nello stomaco. Questi cibi formano una barriera protettiva contro l’irritazione.

Riso bianco

Il riso bianco è un’altra opzione efficace per lenire lo stomaco irritato. L’amido presente nel riso forma uno strato protettivo che aiuta a calmare l’infiammazione.

Patate

Le patate contengono composti che neutralizzano l’eccesso di acidità gastrica. Mangiare patate aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco e altri sintomi del troppo cibo.

Altri consigli

Oltre a consumare alimenti specifici, ci sono altri suggerimenti che possono aiutare a far passare il mal di stomaco:

• Bere molta acqua per idratarsi e diluire l’acidità.
• Evitare cibi grassi, fritti o speziati che possono irritare ulteriormente lo stomaco.
• Riposare o sedersi in una posizione eretta per aiutare la digestione.
• Applicare un impacco caldo sull’addome per rilassare i muscoli e alleviare il disagio.

Se il mal di stomaco persiste o è grave, è importante consultare un medico. Potrebbe essere necessario assumere farmaci antiacidi o consultare un dietologo per ottenere consigli nutrizionali personalizzati.