Come vestirsi per andare a correre 15 gradi?

Come vestirsi con temperature di 15 gradi?

A 15 gradi? Dipende! Se devo uscire a fare la spesa, metto i miei jeans preferiti, quelli un po' sbiaditi, sai? E una maglietta a maniche lunghe, sotto ci metto una felpa leggera, quella grigia di cotone. Sopra? Una giacca di jeans, la mia! Oppure, se è un po' ventoso, una di quelle giacche a vento, tipo quelle che usano i runner, ma io l'ho presa all'Decathlon, è super comoda.

Se invece devo uscire la sera, magari a cena con Marco, cambio look! Un bel maglione di lana, quello color senape che mi ha regalato mia sorella, e dei pantaloni scuri. Poi, una giacca, ma una più elegante, magari quella trapuntata nera, che sta benissimo! Se piove? Un impermeabile, ma non uno di quelli da vecchi, eh! Uno di quelli tipo trench, che ho comprato in quel negozio carino in centro.

Ah, quasi dimenticavo! Le scarpe! Con i jeans, le mie sneakers bianche, quelle che ho usato per la maratona, anche se non ho fatto tutta la gara! Con l'altro outfit, degli stivali, quelli marroni scamosciati, che mi piacciono un sacco.

• Giacca di jeans
• Giacca a vento
• Felpa leggera
• Maglione di lana
• Impermeabile
• Sneakers
• Stivali

Ah, però, se sei una di quelle che ha sempre freddo, mettiti una sciarpa! Mia nonna diceva sempre: "Meglio una sciarpa di troppo che una di meno!" E aveva ragione! Ahahahah

Come vestirsi per una corsa a 10 gradi?

Ah, correre con 10 gradi? Un'impresa degna di un fachiro che cammina sui carboni ardenti, solo che al posto dei carboni hai l'asfalto gelato!

• Gambe: Calzamaglia termica, un abbraccio caldo per i tuoi arti inferiori. Sembrerai un supereroe in pigiama, ma chi se ne frega, l'importante è non congelare i gioielli di famiglia.
• Estremità: Scaldacollo, guanti e berretto. Pensa a loro come al trio delle meraviglie anti-congelamento. Lo scaldacollo, poi, è un vero trasformista: da sciarpa chic a passamontagna improvvisato, a seconda di quanto il termometro decida di fare il gradasso. Se poi scendi sottozero, tipo -10°, lo scaldacollo deve coprire naso e bocca. Ricorda, respirare aria gelida è come dare un calcio al tuo sistema respiratorio.
• Consiglio extra: Se poi sei come me, che soffro il freddo anche in agosto, aggiungi uno strato di grasso corporeo. Funziona sempre! (E poi, scusa, chi ha inventato la corsa? Non potevamo inventare il "divaning" direttamente?).

Cosa indossare quando ci sono 12 gradi?

• 12 gradi?! Mamma mia, che indecisione.

• Giacca di pelle? Potrebbe essere! L'ho comprata l'anno scorso a Firenze...bellissima.

• Lupetto... sì, ma quale? Ne ho un armadio pieno! Quello di cashmere grigio, forse? Comodo.

• Pantaloni cargo... boh? Forse troppo casual? Ma comodi, eh! Oppure i miei jeans preferiti? Quelli che mi stanno così bene.

• Ah, c'era quel sito, Stylight. Diceva gonna e sneakers con 15 gradi. Ma 12 sono diversi, no? Troppo freddo per la gonna.

• Ok, ricapitoliamo: giacca di pelle, lupetto, jeans (o cargo? mmm). Scarpe? Stivaletti! Perfetti.

• E la sciarpa? Forse è troppo? Meglio di no, dai. Però i guanti! Quelli di pelle, sottili. Eleganti.

• Aspetta! Devo controllare il meteo. Magari piove? In quel caso, l'impermeabile invece della giacca. Uff, che stress!

• Il lupetto lo cambio con una camicia di flanella!

Qual è la temperatura ideale per correre?

Temperatura ideale corsa: 7-15°C. Sforzo maggiore fuori da questo range. Allenamento più intenso.

• Sudorazione eccessiva: rischio disidratazione.
• Freddo estremo: ipotermia.
• Caldo eccessivo: colpi di calore.

Mia esperienza personale: ottimo a 10°C, fatica notevole sopra i 25°C. Preferisco mattine fresche. L'umidità influisce parecchio.

Cosa indossare con 15 gradi?

15 gradi… mi sembra ieri che sudavo a luglio.

• Giacca di jeans, sempre un'idea. Mi ricorda quando andavo al liceo, la mettevo sopra tutto. Magari una felpa sotto, se sento un po' di freddo.

• Giacca leggera trapuntata, forse sì. Dipende se c'è il sole o no. Ne ho una blu che mi piaceva tanto, poi mia madre mi ha detto che sembravo un omino Michelin...

• Impermeabile? Solo se piove davvero. Ho un vecchio trench beige, lo metto quando mi sento un po' Humphrey Bogart. Mi ricorda mio nonno.

• Giacca a vento o anorak... Boh, non fanno proprio per me, mi sento troppo sportivo. Forse per andare a correre, ma non credo proprio.

• Track jacket? Ce l'avevo da ragazzino, una verde orribile. Meglio lasciar perdere, dai.

Cosa indossare con 15 gradi donna?

Ah, 15 gradi, la temperatura perfetta per far impazzire un'armadio! ???? Ecco qualche idea, che manco la sarta di mia nonna ne avrebbe di migliori:

• Vestito o gonna in maglia: Tipo, immagina di essere avvolta in un abbraccio caldo, ma senza la parte soffocante. Abbinali a sneakers carine o ballerine, per un tocco "sono casual, ma ho stile!" ????
• Lana: Punta sulla lana, amica mia! Un vestitino in lana è come avere un termosifone portatile, ma con più glamour. Giuro, mia zia Pina ne ha uno simile e dice che la fa sentire una diva, anche quando va a fare la spesa! ????
• Jeans: Metti un jeans, che quello va sempre bene. Poi sopra mettici quello che ti pare, una camicetta, una maglietta, un golfino... Insomma, sbizzarrisciti! ????
• Giacca: Non dimenticare una giacca leggera, tipo un chiodo di pelle o un giubbino di jeans. Perché si sa, a 15 gradi, il "colpo di freddo" è sempre dietro l'angolo!????

Poi, se ti senti particolarmente audace, puoi sempre aggiungere un tocco personale. Tipo, io una volta ho indossato un cappello da cowboy con un vestito di paillettes, a 15 gradi. Beh, diciamo che mi hanno guardata un po' strano, ma mi sentivo una star! ????????