Cosa evitare assolutamente con la gastrite?

Gastrite: cosa evitare per alleviarla

La gastrite è un’infiammazione del rivestimento dello stomaco che può causare dolore, bruciore di stomaco e altri disagi. Alcune abitudini alimentari possono aggravare i sintomi della gastrite, mentre altre possono aiutare ad alleviarla.

Cibi e bevande da evitare:

1. Caffè e tè:

La caffeina contenuta in caffè e tè può stimolare la produzione di acidi gastrici, che possono irritare lo stomaco.

2. Alcolici:

L’alcol può danneggiare il rivestimento dello stomaco e aumentare la produzione di acidi gastrici.

3. Cibi grassi e fritti:

I cibi grassi possono rallentare la digestione e aumentare la pressione sullo stomaco, provocando disagio.

4. Salse:

Le salse, come la maionese e la salsa di pomodoro, sono spesso acide e possono irritare lo stomaco.

5. Dolci cremosi e cioccolato:

I dolci cremosi e il cioccolato possono essere difficili da digerire e possono aumentare l’acidità gastrica.

6. Cibi salati:

I cibi salati possono trattenere i liquidi nello stomaco, aumentando la pressione e il disagio.

7. Formaggi grassi:

I formaggi grassi sono difficili da digerire e possono aumentare la produzione di acidi gastrici.

8. Bibite gassate:

Le bibite gassate contengono anidride carbonica, che può irritare lo stomaco e causare gonfiore.

9. Agrumi:

Gli agrumi, come le arance e i pompelmi, sono acidi e possono aggravare la gastrite.

Seguire una dieta adeguata

Oltre a evitare gli alimenti che aggravano la gastrite, è importante seguire una dieta leggera e poco acidificante. Ciò include:

• Frutta e verdura non acide
• Cereali integrali
• Yogurt magro
• Carni magre
• Pesce
• Zuppe chiare

È importante anche mangiare piccoli pasti frequenti per evitare di sovraccaricare lo stomaco. Bere molta acqua può aiutare a diluire gli acidi gastrici e idratare il rivestimento dello stomaco.

Evitando gli alimenti che irritano lo stomaco e seguendo una dieta adeguata, puoi aiutare ad alleviare i sintomi della gastrite e migliorare la salute generale del tuo apparato digerente.