Cosa fare per far passare la brutta voglia?

Come gestire la nausea: suggerimenti efficaci

La nausea è una sensazione di malessere allo stomaco che può essere accompagnata da vomito. Può essere causata da una varietà di fattori, tra cui mal di viaggio, avvelenamento alimentare, gravidanza e uso di determinati farmaci.

Mentre non esiste una cura rapida per la nausea, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare ad alleviarla. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Bevi liquidi a piccoli sorsi

Bere molta acqua o altri liquidi può peggiorare la nausea. Invece, prova a bere a piccoli sorsi nell’arco della giornata. Ciò contribuirà a idratare il tuo corpo senza aggravare lo stomaco.

2. Evita cibi difficili da digerire

Mangiare in fretta cibi poco digeribili può aggravare la nausea. Quando hai la nausea, è meglio scegliere cibi leggeri e facili da digerire, come biscotti secchi, riso o pane tostato.

3. Riposa

Il riposo può aiutare a ridurre la nausea. Se ti senti nauseato, prova a sdraiarti o a sederti in un luogo tranquillo. Evita di muoverti troppo, poiché ciò può peggiorare i sintomi.

4. Applica una borsa dell’acqua calda sull’addome

Il calore può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco e ad alleviare la nausea. Prova ad applicare una borsa dell’acqua calda o un impacco caldo sull’addome.

5. Zenzero

Lo zenzero è un rimedio naturale contro la nausea. Puoi berle come tisana, mangiarle come caramella o prenderla in forma di integratore.

6. Menta

Anche la menta è un efficace anti-nausea. Puoi berla come tisana, masticarla come gomma o prenderla in forma di integratore.

7. Agopressione

L’agopressione è una tecnica di medicina tradizionale cinese che può aiutare ad alleviare la nausea. Ci sono diversi punti di agopressione che possono essere stimolati per ridurre i sintomi.

8. Farmaci

Se i rimedi casalinghi non sono efficaci, potresti aver bisogno di assumere farmaci anti-nausea. Questi farmaci sono disponibili in diverse forme, tra cui compresse, supposte e cerotti transdermici.

9. Consulta un medico

Se la tua nausea è grave o persistente, consulta un medico. Potrebbero essere necessarie ulteriori indagini per determinare la causa della nausea e ricevere il trattamento appropriato.