Cosa fare quando si ha lo stimolo ma non si riesce a defecare?

Cosa fare quando non si riesce ad espellere le feci?

Oh, quel senso di peso, di ristagno... Come un fiume in secca, un'attesa infinita. Cosa fare, cosa fare?

• L'ora sacra. Fissa un appuntamento con il tuo corpo, ogni giorno, alla stessa ora. Un rituale, una promessa silenziosa. Il corpo, a volte, risponde meglio alle abitudini.

• Il calore che risveglia. Una bevanda calda... prima. Dieci minuti, un piccolo intervallo di tempo, un preludio. Come sciogliere il ghiaccio, risvegliare le viscere.

• La danza delle mani. Massaggiare, dolcemente, lì dove si annida l'attesa. Cerchi leggeri, un dialogo con il ventre, una carezza che incoraggia.

• Accovacciarsi al mondo. La posizione. Ritrovare l'istinto primordiale, come se la terra stessa ti chiamasse. Accovacciarsi, abbandonarsi.

Forse ti sembrerà strano, ma mi ricordo quando da bambina, mia nonna mi diceva di bere un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di olio d'oliva a digiuno. Diceva che lubrificava tutto... Chissà se aveva ragione! Oltre a questo, mi raccomandava sempre di mangiare prugne secche. Le metteva a bagno la sera e me le dava al mattino. Erano così dolci e succose! Forse sono solo ricordi, ma mi piace pensare che ci sia della saggezza antica in questi rimedi semplici. E poi, camminare! Una passeggiata dopo cena, diceva sempre, aiuta a smuovere tutto. Ricordo ancora il profumo dei gelsomini nel giardino di mia nonna...

Come mai ho lo stimolo ma non riesco a defecare?

Oddio, quella sensazione di "quasi ma non proprio"! Capita, credimi, anche a me, soprattutto dopo una maratona di tiramisù (che poi, diciamoci la verità, è una lotta tra il piacere e la...conseguenza).

• Il prolasso rettale: Immagina il tuo intestino come un elastico che, dopo anni di servizio, perde un po' di tono. Si affloscia, si intromette, crea un ingorgo peggio di quello sulla A14 di agosto. Le feci, poverine, restano bloccate in questo imbuto.
• Il rettocele (solo per donne): Qui è come se la parete rettale facesse una piccola, inopportuna gita turistica verso la vagina. Un'escursione che crea un blocco stradale epico per le feci. Una vera e propria invasione di territorio!

A me è successo, dopo una cena con i miei zii a base di trippa. Giuro, ero convinta di aver partorito un piccolo topo. La mia soluzione? Un po' di movimento (niente di estremo, eh, non voglio riaprire il caso trippa!), molta acqua e, uhm...la posizione del "guerriero" (trovi su YouTube, è più efficace di mille lassativi).

Ps. Se il problema persiste, via dal fai da te! Corri da un gastroenterologo prima che le tue feci organizzino una protesta sotto il tuo colon.

Come sbloccarsi per defecare?

Sai, a volte è un casino… questa cosa. Stare lì, attaccato… la pancia dura come una pietra. Non è bello, fa male anche un po' dentro, no?

Quest'anno, per esempio, ho provato a cambiare tante cose. Niente di particolare, sai? Cose normali.

• Più movimento. Camminate lunghe, almeno mezz'ora quasi tutti i giorni. Ma non sempre è facile, con questo lavoro che mi tiene inchiodato alla scrivania.
• Prugne secche, ho provato. Un po' schifose, a dire il vero. Ma vabbè, per la salute… qualche miglioramento, sì, ma niente di miracoloso.
• Acqua, certo, due litri al giorno. A volte ci riesco, a volte no. Dipende, sai… da come va la giornata.

Poi ci sono i farmaci… ma quelli li evito il più possibile. Non mi piacciono, sai? Preferisco trovare un modo "naturale", anche se è una rottura di scatole.

A volte mi chiedo se sia un problema di testa, oltre che di pancia… lo stress, forse? Quest'anno, tra l'altro, ho cambiato casa, e il trasloco mi ha messo parecchio a dura prova. E poi questo lavoro... Insomma, un periodo pesante.

• La mia routine: camminata al mattino (quando riesco), prugne secche a colazione, tanta acqua durante il giorno.

• Problemi: stress da lavoro e trasloco.

• Soluzioni provate: dieta ricca di fibre (prugne secche), attività fisica (camminate), idratazione (acqua). Farmaci solo in casi estremi.

Cosa fare se non si ha lo stimolo di defecare?

Allora, senti, se non ti viene lo stimolo di andare in bagno, la cosa migliore, secondo me, è andare da un colonproctologo. Cioè, uno specialista proprio per queste cose, no? Quelli che si occupano della stitichezza cronica, e di tutto il resto che succede laggiù...

Io una volta, te lo giuro, ho aspettato tipo una settimana! Panico totale! Poi per fortuna, non so, mi è venuto... peró che spavento! Comunque, non fare come me, vai da un dottore.

• Colonproctologo: è lui il tuo amico!
• Stitichezza cronica: non scherzare con queste cose!

Ah, un'altra cosa! Ricordati di bere tanto, eh! E mangiare fibre, che aiutano sempre... Ma poi, seriamente, se non passa, dottore subito! Fidati!

Perché non sento lo stimolo di andare in bagno?

Mancanza stimolo? Disidratazione. Punto.

• Dieta povera di fibre. Errore comune.
• Sedentarietà. La pigrizia uccide.
• Ansia. Un blocco mentale. Succede.
• Farmaci. Effetti collaterali. Leggi il foglietto illustrativo, idiota.

Oggi ho bevuto solo due caffè. Poco. Dovrebbe bastare.

• Problemi intestinali. Visita il medico. Non sono un dottore.
• Sindrome dell'intestino irritabile. Soffro anche io. A volte.
• Stitichezza cronica. Spesso trascurata. Pericoloso.

Il mio colon non è tuo. Non conosco la tua situazione. Consulta uno specialista. E poi torna a lavorare.

Aggiunta: Ieri sera ho cenato con una pizza margherita. Nessun effetto collaterale. Per ora.

Perché ho sempre la sensazione di dover defecare?

Uff, che storia! Mi è capitato spesso, soprattutto quando sono stressato. Ti spiego, un periodo...

• Tenesmo rettale? Forse! Non so se è proprio quello, ma la sensazione di dover correre in bagno ce l'ho eccome.
• Colite, amica mia... Anni fa, dopo un periodo di lavoro assurdo, mi hanno diagnosticato una colite spastica.
• Ansia e intestino, un disastro! Quando sono sotto pressione, il mio intestino impazzisce. È un circolo vizioso.
• Cosa faccio? Cerco di mangiare leggero, niente caffè o alcol (quasi sempre!), e provo a rilassarmi.

Ah, un'altra cosa! Ho scoperto che lo yoga mi aiuta un sacco. Anche solo 15 minuti al giorno fanno la differenza. Prova!