Qual è il più potente antiossidante?

Qual è il miglior antiossidante al mondo?

Astaxantina. Punto.

• Potere: 550 volte superiore alla vitamina E. Protezione radicali liberi. Brutale.
• Origine: Microalghe, salmone. Rosso come il fuoco.
• Azione: Fotosensibilizzazione? Abbattuta. Pelle protetta.

Il mio medico me l’ha prescritta dopo un’estate passata a surfare sotto il sole cocente della California. Funziona. Fidati.

Qual è il miglior integratore antiossidante?

Oddio, antiossidanti… Mi serve qualcosa di potente, sai? Quest’anno ho fatto un sacco di escursioni al sole, ho bisogno di una carica! Vitamina E, giusto? Quella per la pelle… ma io voglio qualcosa di più completo.

• Vitamina C! Ah, quella sì che è una bomba! L’anno scorso mio cugino l’ha presa e ha detto che non si ammalava mai. Sistema immunitario a palla, diceva.

• Coenzima Q10… uffa, nome complicato. Per il cuore, giusto? Mia nonna lo prende, ma non so se è davvero efficace… devo chiedere. Magari è un placebo, chissà.

• Glutatione… Che cos’è? Ah, disintossica… interessante. Ma fa davvero la differenza? Devo informarmi meglio. Troppi integratori, che casino.

• Tè verde… lo adoro! Bevo già un sacco di tè verde, magari è ridondante prenderlo anche come integratore. Troppe catechine… non mi va di esagerare.

Aspetta, ho la propoli in un angolo… quella è potente! Dovevo scriverla! Propoli, antiossidante naturale, potente. L’ho scoperta casualmente, ma funziona, lo so.

• Propoli: un’aggiunta importante! Me lo ero dimenticato, è fondamentale!

Nota: Ho iniziato a prendere la Vitamina C a marzo, per ora nessun raffreddore! Quest’anno non voglio ammalarmi. Devo comprare anche il Glutatione, non so ancora dove.

Qual è il più potente antiossidante naturale?

Glutatione? Il più potente? Mah… L’ho letto da qualche parte, credo. Forse su un articolo di quel sito di biohacking che seguo, quello con le foto dei frullati verdi orrendi. Giuro che sembravano erba tagliata!

Mi sono sempre chiesta… funziona davvero tutto questo? Io prendo integratori, eh, ma solo quelli che mi consiglia la mia dottoressa, la Rossi. Lei è in gamba, per carità, ma il glutatione… non mi ha mai prescritto niente di simile. Forse è perché è troppo potente? Troppo per uso comune?

• Glutatione GSH. Potente antiossidante.
• Integratori? Non so…
• Dottoressa Rossi ok, ma glutatione… non ne so molto a dire il vero. Devo informarmi meglio.
• Frullati verdi…schifo! (però salutari, a quanto pare)

A proposito, oggi ho mangiato un sacco di spinaci… spero facciano bene come dicono! Quella ricetta di mia nonna, spinaci con le uova, è una bomba! Devo rifarla. Speriamo che il glutatione sia lì dentro, oppure no? Chissà… Ah, ho la riunione alle 15:30. Devo sbrigarmi. Caffè! Urgentemente.

Informazioni aggiuntive:

Il glutatione è un tripeptide composto da acido glutammico, cisteina e glicina. La sua produzione è influenzata dall’età, dallo stress e dall’alimentazione. La sua efficacia come antiossidante è ampiamente studiata, ma non esistono ancora studi conclusivi su dosaggi e benefici a lungo termine. Ricorda: consultare sempre un medico prima di assumere integratori.

Qual è il cibo che contiene più antiossidanti?

Amico, se cerchi gli antiossidanti, non aspettarti miracoli tipo la fontana di giovinezza! Ma tra le opzioni, il succo d’uva nera è un vero campione, un vero Hulk tra i frullati! 5216 unità ORAC, roba da far impallidire anche i supereroi. Sembra quasi una bevanda magica, eh? Ma non esageriamo, non è il siero della longevità!

Poi ci sono i mirtilli, i piccoli gioielli viola. 3480 unità ORAC, meno del succo d’uva, ma comunque un ottimo punteggio! Quasi quasi preferirei una torta di mirtilli, ma vabbè, questione di gusti. Mia nonna li usava per le marmellate, che poi io rubavo… ah, bei tempi!

Infine, il cavolo verde, il preferito di mia zia (che, tra parentesi, ha la pelle come la carta vetrata). 2048 unità ORAC. Ok, non è così allettante, ma almeno è versatile. Puoi nasconderlo ovunque in un piatto, come un agente segreto della salute.

• Succo d’uva nera: 5216 unità ORAC (il re incontrastato!)
• Mirtilli: 3480 unità ORAC (degni rivali)
• Cavolo verde cotto: 2048 unità ORAC (il supereroe segreto)

Ricorda: l’ORAC è una scala, non una Bibbia. Una dieta varia è la vera chiave, altrimenti finisci per diventare un esperto di antiossidanti ma con una vita sociale pari a zero. E a me non interessa chi abbia più antiossidanti, ma chi ha più amici! E forse qualche torta di mirtilli da condividere.