Chi ha più calorie, le mandorle o le noci?
Tra mandorle e noci, queste ultime sono leggermente più caloriche. Cento grammi di noci sgusciate apportano circa 686 kcal, mentre le mandorle sgusciate ne forniscono 616 e quelle pelate 669. Le nocciole, con 639 kcal, si posizionano tra le due.
Mandorle o noci: quali sono più caloriche?
In un’analisi comparativa, le noci risultano leggermente più caloriche delle mandorle. Per 100 grammi di frutta secca sgusciata, le noci forniscono circa 686 kcal, mentre le mandorle sgusciate apportano 616 kcal. Tuttavia, se consideriamo le mandorle pelate, il loro contenuto calorico sale a 669 kcal. Si inseriscono tra le due le nocciole, con un valore di 639 kcal ogni 100 grammi.
È importante notare che le calorie sono una misura dell’energia fornita dagli alimenti. Nonostante le noci siano più caloriche delle mandorle, entrambe sono fonti di nutrienti essenziali come grassi sani, proteine e fibre. Includere questi alimenti nella propria dieta può contribuire alla salute generale.
Tuttavia, è sempre opportuno consumarli in quantità moderate, in quanto sono comunque alimenti ad alta densità calorica. L’assunzione giornaliera raccomandata di frutta secca è di circa 30-60 grammi.
In sintesi:
- Le noci sono leggermente più caloriche delle mandorle sgusciate.
- Le mandorle pelate hanno un contenuto calorico più vicino a quello delle noci.
- Le nocciole si posizionano tra le mandorle e le noci in termini di calorie.
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