Chi non sa nuotare può andare in piscina?

Anche i nuotatori esperti possono annegare: una guida per la sicurezza in piscina

Il nuoto è un’attività estiva popolare, ma è importante ricordare che anche i nuotatori esperti possono trovarsi in difficoltà. Solo perché puoi navigare in acqua non significa che sei immune dall’annegamento.

In effetti, uno studio del Centro nazionale per la prevenzione e il controllo degli infortuni ha rilevato che il 20% degli annegamenti avviene in persone che sapevano nuotare.

Ci sono una serie di ragioni per cui anche i nuotatori esperti possono annegare, tra cui:

• Crampi: I crampi muscolari sono una delle principali cause di annegamento. Possono colpire anche i nuotatori più forti, soprattutto se sono stanchi o disidratati.
• Debolezza: Nuoto per lunghe distanze o in acqua fredda può esaurire le tue riserve di energia. Se diventi troppo debole, potresti non riuscire a tornare a riva.
• Ipotermia: L’ipotermia si verifica quando la temperatura corporea scende pericolosamente. I nuotatori che trascorrono troppo tempo in acqua fredda possono sviluppare ipotermia, che può portare alla perdita di coscienza e all’annegamento.
• Sottocorrenti: Le sottocorrenti sono correnti forti che possono trascinare i nuotatori lontano dalla riva. Anche i nuotatori esperti possono essere sopraffatti dalle sottocorrenti, soprattutto se non sono consapevoli della loro presenza.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a rimanere al sicuro in piscina:

• Non nuotare da solo. Chiedi sempre a un amico o a un familiare di accompagnarti in piscina.
• Impara la tecnica di galleggiamento. Se ti capita di trovarti in difficoltà, sapere come galleggiare ti aiuterà a rimanere a galla e ad aspettare i soccorsi.
• Indossa un giubbotto di salvataggio. Se non sei un nuotatore forte, indossa sempre un giubbotto di salvataggio quando sei in acqua.
• Fai delle pause regolari. Non esagerare. Fai delle pause regolari e riposati quando ne hai bisogno.
• Rimani idratato. Bere molta acqua ti aiuterà a prevenire i crampi e la debolezza.
• Fai attenzione alle condizioni dell’acqua. Non entrare in acqua se è torbida o ci sono onde forti.
• Segui le regole della piscina. Ascolta le istruzioni del bagnino e segui le regole della piscina.

Anche se sei un nuotatore esperto, è importante ricordare che l’annegamento può accadere a chiunque. Prendendo alcune semplici precauzioni, puoi aiutarti a rimanere al sicuro e goderti il ​​tempo trascorso in piscina.