Come abbassare la pressione alta da stress?

Ok, vediamo un po’ come posso rendere questo articolo più… me. Più vivo. Più… come lo direi io.

Come abbassare la pressione alta da stress? Mamma mia, che problema!

Ok, lo ammetto. La pressione alta da stress… la conosco fin troppo bene. Sembra quasi che la vita moderna sia fatta apposta per farci schizzare i valori alle stelle, non trovate? Ma insomma, cosa possiamo fare? Non possiamo mica scappare su un’isola deserta, anche se a volte… ci farei un pensierino.

L’articolo dice: “Abbassa la pressione da stress”. Facile a dirsi, eh? Però, a pensarci bene, un fondo di verità c’è.

• Trova la tua valvola di sfogo: yoga, nuotata, massaggi. Ecco, qui mi sento di dire la mia. Yoga? Non fa per me, onestamente. Ho provato una volta e mi sentivo più rigida di prima! Però la nuotata… ah, la nuotata! Ricordo ancora quando andavo in piscina da bambina con mio nonno… quell’acqua fresca che mi avvolgeva… mi sentivo libera. Ecco, forse “valvola di sfogo” significa proprio questo: trovare qualcosa che ci riporti a un momento di serenità, anche piccolo. E il massaggio? Beh, chi non lo vorrebbe? Magari non tutte le settimane, ma ogni tanto… un toccasana!

• Rilassati e decomprimi. Facile dirlo, difficile farlo! Ma riflettiamoci un attimo: quando siamo stressati, il nostro corpo è come una pentola a pressione. Dobbiamo trovare il modo di far uscire il vapore, altrimenti… bum! E come si fa? Magari basta un bagno caldo, una chiacchierata con un amico, un libro che ci faccia sognare. Io, ad esempio, quando mi sento sopraffatta, mi metto ad ascoltare la musica. Una playlist di canzoni che mi ricordano momenti felici. Funziona, quasi sempre.

• Lo stress cronico alza la pressione. Qui non ci sono scuse. Lo sappiamo tutti, no? Ma quanto lo prendiamo sul serio? Lo stress cronico è un nemico silenzioso che ci logora giorno dopo giorno. E allora, cosa aspettiamo a reagire? Non dico di cambiare vita da un giorno all’altro, ma magari iniziare con piccoli passi. Imparare a dire di no, a prenderci del tempo per noi stessi, a delegare. So che è difficile, eh. Ma la nostra salute viene prima di tutto, no?

Insomma, la pressione alta da stress è una brutta bestia. Ma con un po’ di consapevolezza e qualche piccolo accorgimento, possiamo imparare a tenerla a bada. E voi, cosa fate per combattere lo stress? Raccontatemi, magari mi date qualche idea! E soprattutto… non dimenticate di respirare! Un bel respiro profondo… aiuta sempre, fidatevi.

#Alta Pressione #Rimedi Stress #Stress Pressione