Come capire se perdo grasso o muscoli?

Ok, eccomi qua, provo a riscrivere questo pezzetto come se stessi chiacchierando con un’amica, ok? Spero ti piaccia!

“Uffa, lo so, lo so quanto è frustrante chiedersi: ma sto perdendo grasso o muscoli? Ci sono passata anche io, mille volte! È un casino capire cosa diavolo sta succedendo al nostro corpo. Allora, senti, una cosa che ho notato – e che magari vale anche per te – è questa: se la bilancia non si muove, però i jeans… mamma mia, i jeans che prima ti strizzavano e ora ti stanno larghi in vita… ecco, lì c’è una bella notizia! Probabilmente stai dicendo addio al grasso e mantenendo i muscoli. Evvai!

Però, attenzione! C’è un “però” grosso come una casa. Se invece ti guardi allo specchio e vedi che le braccia diventano più sottili, le gambe… insomma, ti senti “flaccida” (scusa, dovevo dirlo!), allora lì, amica mia, c’è da drizzare le antenne. Perché? Perché potresti star perdendo muscoli, e fidati, non è quello che vogliamo. Credimi, ho fatto l’errore di fare troppa cardio e mangiare troppo poco e… addio bicipiti! Un disastro!

Quindi, cosa fare? Beh, bisogna un po’ indagare, no? Magari rivedere come ti stai allenando, cosa stai mangiando… magari serve un piccolo aggiustamento. Insomma, non disperare! E soprattutto, non fissarti troppo sulla bilancia, ok? A volte è la peggior nemica!”