Come fare per far passare l'acidità di stomaco?

Come alleviare l’acidità di stomaco: rimedi naturali ed efficaci

L’acidità di stomaco, nota anche come reflusso gastroesofageo, è un disturbo comune caratterizzato da una sensazione di bruciore o dolore al torace, che può spesso risalire fino alla gola. Questo disagio è causato dal reflusso di succhi gastrici acidi dallo stomaco nell’esofago, il tubo che collega la bocca allo stomaco.

Esistono diverse strategie naturali ed efficaci per alleviare l’acidità di stomaco e prevenirne il ripetersi:

Modifiche dietetiche:

• Evita cibi acidi: Gli alimenti acidi, come pomodori, agrumi e bevande gassate, possono irritare il rivestimento dell’esofago e peggiorare l’acidità.
• Limita gli alimenti grassi e fritti: I cibi grassi e pesanti, come carne rossa, salumi e cibi fritti, possono rallentare la digestione e aumentare la pressione sullo sfintere esofageo inferiore (LES), una valvola che impedisce il reflusso di succhi gastrici.
• Consuma alimenti ricchi di fibre: Gli alimenti ricchi di fibre, come avena, cereali integrali e riso, aiutano ad assorbire l’acidità di stomaco e promuovere una digestione regolare.

Rimedi naturali:

• Polvere di riso: La polvere di riso finemente macinata può aiutare a neutralizzare l’acidità di stomaco. Mescola un cucchiaino di polvere di riso in un bicchiere d’acqua e bevila prima o dopo i pasti.
• Bicarbonato di sodio: Il bicarbonato di sodio è un antiacido naturale che può aiutare a tamponare l’acidità di stomaco. Tuttavia, è importante usarlo con moderazione, poiché un uso eccessivo può portare a squilibri elettrolitici.
• Zenzero: Lo zenzero ha proprietà anti-infiammatorie e può aiutare a ridurre l’irritazione dell’esofago. Puoi preparare un tè allo zenzero facendo bollire radice di zenzero in acqua e bevendolo dopo i pasti.

Altri consigli:

• Mangia pasti più piccoli e frequenti: Evitare pasti abbondanti può aiutare a ridurre la pressione sullo sfintere esofageo inferiore e prevenire il reflusso.
• Mantieni un peso sano: L’obesità esercita una pressione aggiuntiva sullo sfintere esofageo inferiore, aumentando il rischio di acidità di stomaco.
• Dormi con la testa sollevata: Sollevare la testa di circa 15-20 centimetri durante il sonno può aiutare a prevenire il reflusso notturno.
• Evita di fumare e di bere alcolici: Il fumo e l’alcol possono indebolire lo sfintere esofageo inferiore e aumentare il rischio di acidità di stomaco.

Se i rimedi casalinghi non forniscono sollievo dall’acidità di stomaco o se i sintomi sono gravi o persistenti, è importante consultare un medico. Potrebbero essere necessari farmaci o altri trattamenti per gestire il disturbo in modo efficace.