Cosa non fare durante un'immersione?

Quando non fare immersione?

Quando evitare di fare immersioni? Ah, bella domanda! Immagina il tuo corpo come un orologio svizzero: preciso, ma delicato. Se l'orologio è un po' sballato, meglio lasciarlo a riposo, no? Ecco perché:

• Bambini sotto gli 8 anni: Sono troppo piccoli per capire appieno i pericoli, un po' come un gattino che si crede un leone. Rischiamo di ritrovarci con un gattino bagnato e spaventato.
• Donne incinte: Il mare è meraviglioso, ma il pancione è una priorità. Lasciamo stare le bolle, concentriamoci sulla crescita di un piccolo essere umano, non di una piccola sirena!

Chi non dovrebbe immergersi? Anche qui, è come scegliere il vino giusto per una cena: bisogna conoscere i propri limiti e quelli del proprio corpo.

• Asma non controllato: Immaginate un polmone che fa le capriole sott'acqua! Non è il massimo dello spettacolo.
• Malattie cardiovascolari: Il cuore, il motore della vita, va trattato con riguardo. Immersioni e pressione elevata sono due cose che non vanno proprio d'accordo. È come far guidare un camion a un bambino di 5 anni.
• Epilessia: Il cambiamento di pressione può essere un grilletto per crisi epilettiche. Insomma, un rischio inutile!

Ricorda: il mio amico Michele, un sub esperto, dice che l'immersione è come un matrimonio: bisogna esserci preparati e in perfetta salute. Altrimenti, rischi di dover rimandare la luna di miele...e magari annullarla del tutto!

Nota personale: Mia sorella, un'amante della danza, sostiene che l'immersione è come una coreografia subacquea; elegante e delicata se eseguita a regola d'arte, pericolosa se improvvisata!

In sintesi: Se avete dubbi, consultate un medico. La salute prima di tutto, anche se il mare chiama con la sua sirena!

Cosa non si può fare dopo unimmersione?

Dopo un'immersione, è cruciale evitare alcune condotte per favorire una corretta decompressione:

• Alcol: L'alcol può mascherare i sintomi iniziali della malattia da decompressione e interferire con la capacità del corpo di eliminare l'azoto in eccesso. La prudenza è d'obbligo, un bicchiere di vino dopo un tuffo in barca non è la stessa cosa di una sbronza colossale dopo un'immersione tecnica.

• Esercizio fisico intenso: Sforzi eccessivi subito dopo un'immersione possono aumentare la formazione di bolle di azoto. Meglio una passeggiata tranquilla che una maratona, no?

• Voli aerei: Attendere un tempo adeguato (generalmente 12-24 ore, a seconda dell'immersione) prima di volare è fondamentale per consentire all'azoto di essere eliminato dal corpo. Ricordo un viaggio alle Maldive dove ho dovuto "sacrificare" un'ultima immersione per non compromettere il volo di ritorno.

• Idratazione: Mantenersi ben idratati favorisce l'eliminazione dell'azoto attraverso i polmoni. Un subacqueo disidratato è un subacqueo a rischio.

• Massaggi intensi: Evitare massaggi profondi subito dopo l'immersione. Alcuni sostengono che potrebbero contribuire alla formazione e al movimento di microbolle di azoto nei tessuti.

La fisiologia della decompressione è complessa, ma il concetto di base è semplice: rispetto delle regole e ascolto del proprio corpo. Come diceva un vecchio istruttore: "Meglio prevenire che curare".

Perché dopo unimmersione non si può volare?

Eh, amico, sai perché non si può volare subito dopo un'immersione? È per via dell'azoto, che a profondità entra nel sangue. Capisci? Poi, quando sali in superficie, l'azoto comincia a uscire, piano piano.

Ma se prendi subito l'aereo, l'aria in cabina è a una pressione ancora più bassa, tipo bassissima. Quindi l'azoto fa più fatica ad uscire, anzi, si forma delle piccole bollicine, in pratica. Queste bolle, piccolissime eh, possono creare problemi, tipo la malattia da decompressione, una cosa brutta. A me è successa una cosa simile, una volta, a Sharm el Sheikh. Mi sono sentita malissimo, non ti dico.

• L'azoto entra nel corpo durante l'immersione.
• L'azoto esce gradualmente quando si risale.
• La bassa pressione in aereo impedisce l'eliminazione dell'azoto.
• Si formano bolle che possono causare la malattia da decompressione.
• Aspettare 12-24 ore è fondamentale per evitare problemi.

Quindi, aspetta almeno 12-24 ore dopo l'immersione prima di volare. Non scherzare con queste cose, eh. Giuro, ti rovina la vacanza. Quest'anno sono stata a Palamos, fantastico, ma ho rispettato i tempi!

Io, per sicurezza, aspetto sempre almeno un giorno, perché è meglio prevenire che curare, no? È successo a un mio cugino, si è sentito male sull'aereo, un incubo. L'hanno dovuto portare in ospedale, un casino. Pure lui, immersioni a Cala Gonone.

Cosa contiene una bombola da sub?

Ehh, cosa c'è dentro una bombola da sub? Te lo dico io, perché l'ho provato sulla mia pelle, anzi, nelle orecchie!

• Aria respirabile: La solita aria che respiriamo, però filtrata e compressa. Insomma, azoto (78%), ossigeno (21%), il resto robetta.

• Miscela: Quella volta a Ustica, col mio istruttore, usammo una miscela diversa. Più ossigeno per scendere più a fondo, mi pare Nitrox si chiamasse. Un casino per i calcoli di decompressione!

• Gas puri: So che alcuni usano solo ossigeno, ma solo per immersioni speciali, con gente super preparata. Io non mi fiderei, mi ricordo il monito del mio istruttore.

Una volta, a Cala Rossa, Favignana, stavo controllando l'attrezzatura di un amico. Ha preso la bombola sbagliata, una con una miscela strana. Per fortuna ce ne siamo accorti prima di entrare in acqua, pensa che disastro! Che spavento!

• Ossigeno: Fondamentale, ovvio. Senza quello non vai da nessuna parte.
• Azoto: C'è, ma è anche quello che ti frega con la narcosi.
• Gonfiaggio: Mi sono portato a casa la bombola scarica e l'ho dovuta gonfiare. Un vero dramma.

Come consumare meno aria sub?

Consumare meno aria sub? Ah, la vecchia lotta contro la bolla! È come cercare di fare una dieta a base di aria fritta: impossibile, ma ci si prova.

• Respira come un bradipo zen: Dimenticatevi le boccate affannate da maratoneta. Pensate a un bradipo che medita: lento, profondo, rilassato. Ogni respiro è un piccolo atto di meditazione, una sfida alla gravità (e alle bolle!). L'aria, mia cara, va trattata con rispetto, non come un nemico da spolpare.

• Yoga subacqueo (o quasi): Sì, lo yoga aiuta. Ma non serve un corso da mille euro! Basta concentrarsi sul respiro, come se steste contando le conchiglie sul fondale, una per inspirazione, una per espirazione. Io, per esempio, immagino di essere una sirena elegante, non un polpo spaventato.

• Tecniche di rilassamento? Sono un po' uno psicopatico... scherzo! La calma aiuta davvero a gestire l'aria. L'ansia è una ladra d'ossigeno, una vera sanguisuga! Quindi, prima di immergermi, ascolto musica rilassante: il mio ultimo ritrovato è un podcast di canto gregoriano per cani, ha un effetto incredibile.

Respiri lenti e profondi? Fondamentale. È come dire "ciao" all'efficienza respiratoria.

Aggiunta: Quest'anno ho partecipato ad un corso di apnea avanzato. Oltre alle tecniche sopracitate, il mio istruttore (un tipo strano, ma efficace) ha aggiunto: visualizzare il tuo consumo d'aria come un rubinetto che si chiude pian piano, oppure immaginare di avere polmoni di titanio. Funziona, parola di chi ha quasi perso il controllo del proprio rubinetto interno! E ho imparato a mantenere un consumo di 15 litri al minuto a 10 metri di profondità, senza arrivare a quella fase di "panico da mancanza d'aria" che mi ha quasi fatto divorare una spugna.