Cosa prendere per andare al bagno subito?

Rimedi efficaci per unevacuazione immediata

La stitichezza è una condizione comune che colpisce molte persone. Può essere causata da una varietà di fattori, tra cui una dieta povera di fibre, disidratazione o farmaci. Se soffri di stitichezza, ci sono una serie di cose che puoi fare per ottenere un sollievo immediato.

Idratazione

Una delle cose più importanti che puoi fare per alleviare la stitichezza è bere molti liquidi. Lacqua è la bevanda migliore, ma puoi anche bere succo di prugna o tè alle erbe. I liquidi aiutano a idratare le feci e renderle più facili da espellere.

Fibre

Anche una dieta ricca di fibre può aiutare ad alleviare la stitichezza. Le fibre aggiungono volume alle feci e aiutano a spostarle attraverso lintestino. Buone fonti di fibre includono frutta, verdura e cereali integrali.

Lassativi

Se i cambiamenti nella dieta e nello stile di vita non aiutano ad alleviare la stitichezza, potresti prendere in considerazione lassunzione di un lassativo. Esistono diversi tipi di lassativi, tra cui lassativi stimolanti, lassativi osmotici e lassativi emollienti. È importante parlare con il medico o il farmacista prima di assumere un lassativo per assicurarti che sia giusto per te.

Attività fisica

Lattività fisica regolare può anche aiutare ad alleviare la stitichezza. Lattività fisica aiuta a stimolare lintestino e a spostare le feci attraverso il tratto digestivo.

Altri rimedi

Esistono una serie di altri rimedi che possono aiutare ad alleviare la stitichezza, tra cui:

• Bere una tazza di caffè al mattino. La caffeina nel caffè può stimolare lintestino.
• Mangiare prugne secche. Le prugne secche sono un ottimo lassativo naturale.
• Prendere un integratore di magnesio. Il magnesio è un minerale che può aiutare ad ammorbidire le feci.
• Massaggiare laddome. Massaggiare laddome in senso orario può aiutare a stimolare lintestino.
• Fare un clistere. Un clistere è uniniezione di liquido nel retto che può aiutare a espellere le feci.

Se soffri di stitichezza cronica, è importante consultare il medico. Potrebbe esserci una condizione sottostante che causa la stitichezza e il medico può aiutarti a trovare il trattamento giusto.