Cosa succede se mangio poco e mi alleno tanto?

Ma davvero pensi che mangiare poco e allenarsi tanto sia la strada giusta? Io ci ho provato, sai? Anni fa, ossessionata dall’idea di… boh, di essere più leggera, forse? Mangiavo pochissimo, giusto un’insalata, una mela, e poi ore in palestra. Ricordo ancora quella sensazione di…vuoto. Non solo nello stomaco. Vuoto dentro. E stanchezza, tanta stanchezza. Chi me lo faceva fare?

Pensavo che più mi allenavo e meno mangiavo, più risultati avrei visto. Che ingenua! Il mio corpo, poverino, era stremato. Mi sentivo debole, senza forze. Avevo sempre freddo, le unghie si spezzavano, i capelli cadevano a ciocche. Un disastro, insomma. E i risultati? Beh, diciamo che non erano quelli che speravo. Anzi, a dirla tutta, non c’erano proprio.

Senza le giuste energie, come può il corpo ricostruirsi dopo lo sforzo? È come pretendere di guidare una macchina senza benzina. Semplicemente non funziona. Ricordo che una volta, dopo una sessione di spinning particolarmente intensa (sì, lo so, ero testarda!), sono quasi svenuta. Lì ho capito che stavo sbagliando tutto. Che senso ha allenarsi se poi si rischia di compromettere la salute?

Un’amica, poi, mi ha parlato di una nutrizionista. Diceva che mangiando troppo poco si rischiava di… non ricordo il termine tecnico, ma in pratica il corpo inizia a “mangiarsi” i muscoli. Praticamente l’opposto di quello che volevo! Non so dirti studi o cifre precise, ma ti assicuro che non è una bella esperienza.

Insomma, la mia esperienza mi ha insegnato che allenamento e alimentazione devono andare di pari passo. Senza il giusto carburante, il corpo non può funzionare. E credimi, non ne vale la pena. Pensaci bene. Cosa vuoi davvero? Un corpo magro a tutti i costi o un corpo sano e forte? Io ho scelto la seconda opzione, e non tornerei mai indietro.