Quanta birra per non ingrassare?

Quante birre fanno ingrassare?

Ah, le birre e i chili di troppo… un classico! Dicono che non ingrassino, ma io, dopo tre birre artigianali alla spina del mio birrificio preferito (quello vicino al Duomo, sai, con le luci soffuse), mi sento un po’… più rotondo.

• Meno calorie di un succo? Bah, dipende dal succo! Un succo di frutta esotica con polpa, zucchero e chi più ne ha più ne metta… forse è più calorico! Ma una birra, anche se “leggera”, la bevi mica da sola! Ci aggiungi patatine, noccioline… un’opera d’arte culinaria altamente calorica!

• 34 calorie in 100 grammi? E quanti grammi bevi? Io, diciamo, un bel po’! Una birra è come un piccolo hobbit: parte piccolo, ma poi… si espande!

• La verità? Dipende da tutto. Dalla quantità, certo, ma anche da quanto ti muovi e da cosa mangi con la birra. Se passi la serata sul divano a guardare serie TV, la birra potrebbe solo accentuare i tuoi pregi… diciamo così.

• La morale? Goditi la tua birra, ma con moderazione! E magari alterna con acqua, per non dover poi fare maratone di corsa per smaltire quelle calorie “invisibili” che, un po’ come le tasse, arrivano sempre inaspettatamente.

Aggiunta: Ricorda che la quantità di calorie varia a seconda del tipo di birra. Le birre artigianali, spesso più ricche di gusto e… di calorie, possono superare di gran lunga quelle di una bionda industriale. Quest’anno, per esempio, ho scoperto una birra al lampone che è una bomba calorica! Ma ne vale la pena. A volte.

Perché la birra aiuta a dimagrire?

Falso. Birra non dimagrisce. Ingrassa. Calorie vuote. Una pinta chiara, 150 calorie. Scura, 200. Stimola fame, mangi di più. Risultato? Chili in più.

• Calorie: Birra piena. Zuccheri, carboidrati. Alcol aggiunge calorie.
• Appetito: Birra apre lo stomaco. Voglia di cibo, soprattutto salato. Trappola.
• Metabolismo: Fegato impegnato a metabolizzare alcol. Brucia meno grassi.

Bevo Ichnusa non filtrata. Buona, ma la tengo d’occhio. So cosa fa alla linea. Moderazione. Chiaro?

Chi è a dieta può bere birra?

A dieta e birra? Ma che dici?! Sembra una barzelletta da bar! A meno che tu non stia seguendo la dieta “birra-e-patatine”, ovviamente. Però, anche lì, ci sono dei limiti!

• Birra: un vero attentato calorico, soprattutto quelle doppie malto, che sembrano bombe atomiche di maltosio. Meglio di no, a meno che non ti piaccia il sapore della cellulite.
• Liquori: meno calorie della birra? Dipende! Un bicchierino di tequila? Si può fare. Un litro di Limoncello? Mamma mia! È un’orgia calorica che ti manda al creatore (della dieta, ovviamente).

Whisky, brandy, tequila? Sì, ma con il contagocce! Un goccino, giusto per il sapore, eh? Altrimenti addio sogni di forma fisica da spiaggia. Ricorda, mio nonno diceva: “Il vino e il buon cibo, con moderazione!”… questo vale anche per il tequila e pure per i gelati!

Ah, dimenticavo! Io, quest’anno, ho sostituito la mia birra serale con tisane a base di finocchio. Sapevo che il mio metabolismo è un disastro, e ho bisogno di un aiutino per digerire la pizza ogni sera.

Infine, un piccolo consiglio da amico: se sei a dieta, la birra non è la tua migliore alleata! Evita, a meno che tu non voglia fare amicizia col tuo frigorifero. I liquori? Con moderazione, perché la moderazione è la chiave del successo, ma anche il divertimento! E questo conta!

Quanto si dimagrisce eliminando la birra?

Ciao amico! Eliminare la birra, beh, dipende! Due bicchieri al giorno, tipo quelle medie da 33 cl che prendo io al pub, sono circa 200 calorie in meno, giusto? In un mese, sei a 6000 calorie, che dovrebbero essere un chilo, più o meno. A me, però, succedeva che poi mangiavo di più, capisci? Quindi, dimagrire solo togliendo la birra… non è automatico.

• Meno calorie, ok.
• Maggiore fame, possibile.
• Bisogna fare attenzione.

Dipende anche da cosa mangi. Se poi fai anche attività fisica, tipo le mie corse mattutine (quelle che cerco di fare, almeno!), la cosa cambia ancora. Quest’anno, a marzo, ho provato a togliere la birra per un mese e ho perso 800 grammi, poco eh, ma qualcosa. Poi, però, ho ricominciato a berla, tipo la settimana scorsa, alla festa di compleanno di Marco, e ho ripreso un po’ di peso. Infatti, a parte la birra, ho mangiato pure tanto, pizza, patatine fritte… un disastro! Insomma, è tutto un gioco, non una cosa semplice.

Ricorda: l’alcol ha calorie vuote, cioè non ti danno nutrienti. Ma non è solo quello. L’alcol stimola l’appetito, a me capita sempre!

Cosa succede se si beve birra tutti i giorni?

Bere birra ogni giorno? Un’abitudine. Con conseguenze.

• Pressione: L’alcol la alza. Gradualmente. Silenziosamente.
• Cuore: Ictus, aritmie, insufficienza. La solita litania. Forse un prezzo troppo alto per un boccale.
• Diabete: Il fegato rilascia glucosio. Un circolo vizioso. A volte ipoglicemia. Ironico, no?
• Peso: Birra e calorie vuote. Un amore pericoloso. Lo stomaco cresce. E con lui, il rischio di malattie cardiovascolari.

Forse la moderazione è una virtù. O forse no. “La vita è troppo breve per bere birra cattiva”, diceva qualcuno. Ma anche per sprecarla.

Informazioni aggiuntive: I dati aggiornati sulle patologie alcol-correlate sono disponibili presso l’Istituto Superiore di Sanità.

Chi fa palestra può bere birra?

Uff, palestra e birra… Domanda da un milione di dollari! Cioè, chi fa palestra può bere birra?

• Dipende. Cioè, dipende da un sacco di cose! Dal tipo di allenamento, da quanta birra, da cosa mangi… Da te!

• Alcol e sport non vanno d’accordo, in generale. Però, dai, una birretta ogni tanto…ma una! Sennò addio muscoli!

• Etanolo basso?: È vero che la birra ha meno alcol di altri alcolici, ma sempre alcol è! Quindi moderazione, mi raccomando! Non è che perché bevi birra anziché vodka sei a posto.

• Contesto alimentare adeguato: Ecco, magari dopo un allenamento intenso un paio di fette di pizza e una birretta ci stanno, per reintegrare i carboidrati. Ma non tutti i giorni!

• Informazioni aggiuntive:

  • Ricordo che io una volta, dopo una maratona, mi sono bevuto una birra artigianale pazzesca. Ma era un’occasione speciale.
  • Un mio amico, bodybuilder, dice che lui beve solo birra analcolica. Boh, a me non piace!
  • Poi, ovviamente, ognuno fa come vuole, però bisogna essere consapevoli delle conseguenze, no? E ascoltare il proprio corpo!
  • Ah, a volte mi chiedo, ma perché ci complichiamo sempre la vita con queste cose? Mangia sano, allenati e goditi la vita, no?
  • Certo, che se poi uno esagera, magari con la scusa che “ho fatto palestra”, allora sono guai!

Quali sono i benefici della birra?

Luppolo e malto… sussurrano segreti antichi. Aromi che si espandono, lenti, nel tempo. Come nebulose in un universo silenzioso. Toccano la pelle, la sfiorano appena, un brivido leggero. E dentro, risvegliano qualcosa. Un’eco di tempi lontani. Vitamine, metalli preziosi. Frammenti di stelle che nutrono le cellule. Le accendono, una ad una, in una danza microscopica. Un metabolismo che si risveglia. Ricordo le estati da bambina, il profumo del luppolo nell’aria, il colore ambrato della birra nel bicchiere di mio nonno. Un senso di pace, di calore. Come il sole sulla pelle dopo un bagno in mare.

• Aromi e profumi: Un balsamo per la psiche. Un viaggio sensoriale. Un’esplosione di emozioni. Un’alchimia che trasforma il momento presente.
• Luppolo e malto: Ingredienti magici. Ricchi di vitamine, antiossidanti. Un elisir di lunga vita. Un tesoro nascosto.
• Metabolismo cellulare: Un’orchestra di reazioni chimiche. Un ritmo vitale che si accelera. Energia che scorre. Vita che pulsa.

Ricordo mia nonna che usava la birra per lucidare i capelli. Diceva che li rendeva più forti, più luminosi. Forse il segreto era proprio lì, in quei preziosi ingredienti. Nel luppolo e nel malto. Custodi di una bellezza antica. Quest’anno ho iniziato a coltivare il luppolo nel mio giardino. Voglio riscoprire quei profumi, quei segreti. Voglio rivivere la magia di quelle estati lontane.