Quante calorie si bruciano a fare surf?

Quanto nuotare per bruciare 1000 calorie?

Oddio, 1000 calorie… ma quanto è difficile! Un’ora di nuoto, dicono, 400-700 calorie. Ma io, con la mia bracciata a rana da chiocciola, quanto ci metto? Due ore? Tre? Magari di più, considerando che ieri ho mangiato quella pizza enorme… e poi quel gelato… Boh. Devo guardare il mio smartwatch, ma la batteria è scarica. Sempre!

• Nuoto: 400-700 calorie all’ora. Dipende da quanto mi impegno, ovviamente!
• Pizza e gelato: calamità! Devo farci una sessione extra di nuoto.
• Smartwatch: sempre scarico! Devo caricarlo. Subito!
• Oggi piscina: devo organizzarmi, tipo domani mattina presto. Prima delle 8. Ok.

Ah, sì, 1000 calorie… più di un’ora sicuramente, forse due. Certo, dipende dall’intensità. Se faccio solo stile libero, magari ci metto meno. Se faccio rana e dorso, di più. Devo ricordarmi di fare anche un po’ di stile libero, altrimenti mi annoio a morte. Troppo.

• Stile libero: più veloce, meno tempo.
• Rana e dorso: più lento, più tempo.
• Obiettivo: bruciare 1000 calorie. Perdere peso. Insomma, mettermi in forma.
• La mia vita: un eterno tira e molla con la bilancia.

Devo fare più attenzione a quello che mangio. Giuro. Domani inizia una nuova vita. Giuro di nuovo. Ma prima, vado a caricare lo smartwatch.

Quante calorie bruci con 1h di nuoto?

Oddio, quante calorie bruci nuotando? A luglio, ero al mare a Ostia, ricordo benissimo. Ero andata con Marco e i suoi genitori, un casino di gente, spiaggia affollata. Io, però, non stavo lì a cuocere al sole. Mi sono buttata in acqua, alle 10 del mattino circa, ed ho nuotato per un’ora di fila, senza fermarmi. Ero stanca morta alla fine, ma che soddisfazione! Ricordo il sole sulla pelle, poi l’acqua fresca, un sollievo incredibile. Ho bevuto un litro d’acqua dopo, almeno. Non so esattamente quante calorie ho bruciato, ma sicuramente più di 500. Forse anche di più, considerando il caldo e la mia fatica. Insomma, più di 500, sicuramente.

• Luogo: Ostia Lido (Roma)
• Tempo: Luglio 2024, ore 10:00 circa
• Attività: nuoto per 1 ora a velocità moderata
• Calorie bruciate: oltre 500, stima personale in base alla fatica provata.

Sentivo i muscoli bruciare, soprattutto le braccia. Era una nuotata intensa, non un tranquillo galleggiamento. Il mare era un po’ mosso, ma questo non ha fatto che rendere l’esperienza più faticosa e appagante. Marco mi aspettava sulla spiaggia, e poi siamo andati a mangiare una montagna di cozze fritte… pentimento immediato. Ahahah!

• Compagno: Marco
• Snack post-nuoto: Cozze fritte (grande errore!)

Ma l’acqua, che meraviglia! Quella sensazione di leggerezza… E poi la stanchezza, quella buona, che ti fa capire di aver fatto qualcosa di utile per il corpo e per la mente. Insomma, nuotare fa bene! Basta con queste diete assurde, meglio bruciare calorie così!

Quante calorie bruci con 10.000 passi al giorno?

Ok, calorie, 10.000 passi… Mmm, aspetta, devo comprare il pane.

• Comunque, 10.000 passi, dicono che… mah, dipende! Circa 500 calorie? Forse sì, forse no.

• Però, aspetta, mezzo chilo di grasso sono 3500 calorie, quindi… una settimana, all’incirca, se fai 10.000 passi al giorno. Ma poi dipende da quanto pesi! E da quanto velocemente cammini! Io, con la mia tartaruga, ne brucio mooolte di meno!

• E poi, ma se invece corro? Brucio di più? Devo controllare su internet. Ah, devo pure pagare la bolletta…

• Comunque, per me, 10.000 passi sono un’eternità! Magari arrivassi a 500 calorie!

Cosa fare per perdere 5 kg in un mese?

Uff, 5 chili in un mese… un’impresa! Ma fattibile, credo.

• Dieta: ridurre le calorie! Ma tipo, DAVVERO. Io una volta ho provato la dieta del minestrone, mamma mia che incubo. Però funzionava, eh. Forse meglio farsi seguire da un nutrizionista? Boh.
• Esercizio fisico: ovvio, no? Palestra, corsa, camminata veloce… Io preferisco ballare zumba, almeno mi diverto! Ma bisogna essere costanti, questo è il problema.
• Acqua: bere tanto, tipo 2 litri al giorno. A volte mi dimentico completamente, devo mettere un promemoria sul telefono!

Eh, la costanza… quella è la vera sfida. Ma 5 chili, dai, si può fare! Magari poi mi compro quel vestito che ho visto online…

• Dormire: non sottovalutare il sonno! Influisce sul metabolismo. Io faccio sempre tardi la sera a guardare serie tv, mannaggia!
• Stress: cercare di rilassarsi. Facile a dirsi, difficile a farsi! Meditazione? Yoga? Un bel bagno caldo?

Poi c’è il fattore “genetica”, no? Alcuni dimagriscono subito, altri… vabbè. Ma non bisogna arrendersi!

• Obiettivo: 5 kg sono tanti, magari iniziare con obiettivi più piccoli? Tipo 1 kg a settimana? Boh, non so.

Comunque, informarsi BENE prima di fare qualsiasi dieta drastica, eh! La salute viene prima di tutto!