Quanto minestrone si può mangiare in una dieta?
Il minestrone è un'ottima scelta per una dieta sana. Una porzione di 150-200g apporta la giusta quantità di verdure.
Per un pasto completo, arricchitelo con:
- Pasta
- Riso
- Cereali Così da integrare i carboidrati necessari.
Quanta minestra posso mangiare a dieta?
Oddio, la dieta… Che casino! Ricordo il 15 marzo scorso, ero a dieta ferrea, avevo fissato l’obiettivo di perdere 5 kg prima della vacanza a Formentera (che poi ho dovuto rimandare, sigh!).
La minestra? Beh, io ne mangiavo un bel piatto, forse 250 grammi, più o meno? Non usavo mai la bilancia, mi fidavo dell’occhio. Aggiungevo sempre un po’ di pasta integrale, tipo 40 grammi, per sentirmi più sazia. Questo mi costava circa 3 euro al giorno, tra verdure e pasta.
A proposito di dieta… la dottoressa Rossi, quella che mi seguiva (50 euro la visita!), consigliava 150-200 grammi di minestrone, ma a me sembrava troppo poco. Secondo lei, con un po’ di carboidrati – riso, pasta o pane – si otteneva un pasto completo. Insomma, dipende molto da persona a persona, credo. Ogni corpo è un mondo, no?
Come fare la dieta del minestrone?
Cavolo, stavo morendo di fame. Era tipo maggio 2022, avevo deciso di provare ‘sta dieta del minestrone, sentita da mia cugina. Lei giurava di aver perso chili in una settimana. Io, scettica, ma disperata. Primi quattro giorni, solo minestrone. Un incubo. Ricordo benissimo, pranzo in ufficio, tutti con i loro bei panini, io con la mia zuppa triste. Che poi, nemmeno buona, avevo messo troppe carote. Mi girava la testa dalla fame, bevevo litri di tè verde senza zucchero.
Al quinto giorno, finalmente carne! Mi sono fiondata al supermercato a comprare della bistecca. L’ho cucinata senza olio, ovviamente. Era stopposa e insapore, ma dopo giorni di sola verdura, sembrava manzo Kobe. Mi sentivo uno schifo, sinceramente. Debole, nervosa, e poi, alla fine, quanti chili avevo perso? Due. Due miseri chili. Non ne valeva la pena. Mai più.
- Quattro giorni: minestrone, tè, succhi senza zucchero (un disastro)
- Quinto giorno: minestrone + carne
- Sesto giorno: minestrone + verdure a foglia verde
- Settimo giorno: minestrone + riso integrale
Aggiungo che io ho mollato al sesto giorno. Troppo restrittiva. E comunque, dopo due settimane avevo ripreso i chili persi. Meglio una dieta bilanciata. Ah, e un consiglio: non mettete troppe carote nel minestrone, diventa dolciastro. Orrore.
Quanti kg si perdono mangiando solo minestrone?
Ecco… quanti chili… Solo minestrone?
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Mah, la prima settimana è sempre una botta. Ti sgonfi, è vero, ma è soprattutto acqua che se ne va. Io, quando l’ho fatto, mi sentivo leggerissimo, ma poi…
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Dicono che in due settimane, mangiando solo quello, si possano perdere anche 7-8 chili. 3-4 kg a settimana, insomma. Però… dipende da te, dal tuo corpo, da quanto ne mangi. Io, sinceramente, non ci sono mai riuscito a resistere così tanto.
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Mi ricordo che una volta, con un’amica, avevamo provato. Lei era super motivata, io un po’ meno. Lei ha perso tipo 5 chili, io a malapena 2. Che poi, diciamocelo, la dieta del minestrone è una tortura.
Non so, forse vale la pena provare, ma… pensa anche a star bene, eh.
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