Quante calorie ci sono in 200 grammi di zucca?

11 mesi fa 68 visualizzazioni

200g di zucca gialla fresca apportano circa 59 kcal. Ricorda che il valore calorico può variare leggermente a seconda della varietà e della preparazione. Le proteine presenti sono circa 2,2g.

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Calorie in 200g di zucca? Valori nutrizionali

Allora, calorie in 200g di zucca? Ah, la zucca! Io la adoro, soprattutto quella che compro al mercato di Porta Palazzo a Torino, da quel contadino con la barba lunga.

Un attimo che cerco...

MACRO NUTRIENTI Zucca gialla, fresca (per 200g):

Energia: 59 kcal
Energia: 246 kJ
Proteine: 2.2 g

Praticamente niente, ecco perché ne mangio a chili! Mi ricordo che l'anno scorso, per Halloween, ne ho comprata una gigante, quasi 5 euro, e ci ho fatto una zuppa che è durata una settimana. Buonissima, peró!

Comunque, se vuoi stare leggero, la zucca è perfetta.

Quante calorie hanno 100 g di zucca bollita?

Quante calorie hanno 100 g di zucca bollita? Mmh…

È strano pensarci adesso, a quest'ora.

Circa 20 calorie. Poche, in fondo.
Quasi tutte carboidrati, mi pare, un po' di proteine, pochissimi grassi.

Mi ricordo che mia nonna, quando ero piccolo, ne coltivava un sacco. Poi le bolliva e ci faceva una specie di zuppa dolce. Profumava di buono, tutta la casa. Era un altro mondo.

Quasi quasi, domani, ne compro un pezzo al mercato e la cucino come faceva lei.

A cosa fa bene la zucca cotta?

A cosa fa bene la zucca cotta? Beh, diciamo che è un po' come una piccola, arancione supereroina della salute!

Cuore felice: Il potassio, presente in quantità discrete, aiuta il cuore a battere forte… e a tempo, senza stonature! È come un direttore d'orchestra per il tuo sistema circolatorio.
Ossa robuste: Calcio, fosforo e magnesio… un trio di ossuti amici. Immaginali come tre piccolissimi costruttori che rinforzano le tue fondamenta ossee, mattoncino dopo mattoncino.
Scudo antiossidante: Selenio e manganese? Sono gli agenti segreti del tuo organismo, combattono i radicali liberi, quei cattivoni che rovinano tutto. Pensali come una squadra speciale di ninja, rapidi e letali contro i danni cellulari.

Controindicazioni? Be', a parte il rischio di innamorarsene perdutamente (e capisco, è deliziosa!), non vedo grossi problemi. A dosi normali, è un gioiello! Mia nonna, per esempio, la mangia a cucchiaiate, e a novant'anni scala ancora le montagne (quelle di zucchero, però, con un po’ di amaretti).

Aggiunte: Ricorda, un cucchiaio di zucca cotta al giorno toglie il medico di torno (non è detto sia vero, ma fa sempre ridere!). Ovviamente, tutto con moderazione, come per qualsiasi cibo. E se hai dubbi, chiedi al tuo dottore. Lui sa di più di me di zucche e cose simili, a meno che non sia allergico all'arancione. In quel caso, beh, magari chiama un altro medico!