Quante calorie ha un pezzo di focaccia barese?

La Deliziosa Focaccia Barese: Calorie e Valori Nutrizionali

La focaccia barese è un pane tradizionale pugliese famoso per la sua consistenza soffice e la sua crosta croccante. È spesso guarnita con pomodori, olive e origano, creando un sapore ricco e saporito. Tuttavia, dietro la sua squisita bontà si nasconde un contenuto calorico non trascurabile.

Contenuto Calórico

Una focaccia barese da 100 grammi fornisce circa 234 calorie. Questa quantità di calorie costituisce circa il 12% dell’assunzione giornaliera raccomandata di 2.000 calorie per un adulto medio. Pertanto, è importante consumare la focaccia barese con moderazione per evitare di eccedere con le calorie.

Valori Nutrizionali

Oltre al contenuto calorico, la focaccia barese fornisce anche una buona quantità di nutrienti. Contiene:

• Proteine: 7,96 grammi (15% dell’assunzione giornaliera raccomandata)
• Carboidrati: 26,7 grammi (9% dell’assunzione giornaliera raccomandata)

Le proteine aiutano a costruire e riparare i tessuti, mentre i carboidrati forniscono energia al corpo. La focaccia barese è anche una buona fonte di:

• Fibre: 3,5 grammi (14% dell’assunzione giornaliera raccomandata)
• Ferro: 3,4 milligrammi (19% dell’assunzione giornaliera raccomandata)
• Magnesio: 56 milligrammi (14% dell’assunzione giornaliera raccomandata)

Suggerimenti per un Consumo Moderato

Per godere della focaccia barese senza eccedere con le calorie, è possibile adottare alcuni suggerimenti:

• Scegliete porzioni più piccole: Optate per una fetta da 50 grammi invece di 100 grammi per ridurre l’apporto calorico a 117 calorie.
• Limitate i condimenti: Evitate di aggiungere troppi pomodori, olive e origano, che possono aumentare il contenuto calorico.
• Accompagnatela con insalata o verdure: Abbinate la focaccia barese con verdure ricche di fibre e a basso contenuto calorico, come insalata o carote, per bilanciare il pasto.
• Consumatela occasionalmente: La focaccia barese è un alimento gustoso ma ricco di calorie. Limitatene il consumo a occasioni speciali o a cene fuori.

In conclusione, la focaccia barese è un alimento delizioso che può essere incorporato in una dieta sana con moderazione. Tenendo presente il suo contenuto calorico e adottando alcune strategie di consumo, potete godervi questo pane tradizionale senza compromettere i vostri obiettivi di salute.