Quante calorie hanno 100 g di minestrone?

Calorie e informazioni nutrizionali del minestrone

Il minestrone è una zuppa vegetale tradizionale italiana, apprezzata per il suo sapore ricco e il suo valore nutritivo. Se stai cercando un pasto a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti, il minestrone potrebbe essere un’opzione ideale.

Valore calorico:

Cento grammi di minestrone contengono circa 34 calorie. Questo lo rende un’opzione a basso contenuto calorico, adatta a chi cerca di perdere o mantenere il proprio peso.

Macro e micronutrienti:

• Proteine: 1,2 g
• Carboidrati: 7,2 g
• Fibre: 1,6 g
• Grassi: 0,2 g
• Sodio: 190 mg

Il minestrone apporta modeste quantità di proteine, carboidrati e fibre, con un contenuto di grassi trascurabile. Tuttavia, è importante notare che il sodio è presente in percentuale maggiore rispetto ad altri nutrienti.

Vitamine e minerali:

Il minestrone contiene quantità minime di vitamine e minerali, tra cui:

• Vitamina C: 12 mg
• Potassio: 142 mg
• Ferro: 0,4 mg
• Calcio: 30 mg

Benefici per la salute:

Grazie al suo contenuto di verdure, il minestrone offre numerosi benefici per la salute, tra cui:

• È ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni.
• Contiene fibre, che favoriscono la sazietà e aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
• Il minestrone è una buona fonte di potassio, che può aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana.

Conclusione:

Il minestrone è un alimento a basso contenuto calorico e ricco di nutrienti, che può essere un’aggiunta salutare alla tua dieta. Tuttavia, è importante essere consapevoli del suo contenuto di sodio e consumare con moderazione se segui una dieta a basso contenuto di sodio.