Come ci si sente quando non si digerisce?

Disagio digestivo: comprendere i sintomi e trovare sollievo

Quando si ignora la sensazione di fame o si ingeriscono pasti abbondanti e ricchi di grassi, il sistema digestivo può risentirne, portando a una serie di sintomi spiacevoli. Questa condizione, nota come indigestione, può presentarsi in varie forme, influenzando negativamente il benessere generale e interferendo con le attività quotidiane.

Sintomi comuni dell’indigestione:

• Nausea: Una sensazione di malessere e disgusto che può progredire in vomito.
• Bruciore di stomaco: Una sensazione di bruciore e dolore nella parte superiore dell’addome, dietro lo sterno.
• Acidità di stomaco: Un sapore aspro o amaro in bocca causato dall’acidità refluita dallo stomaco nell’esofago.
• Eruzioni: L’espulsione involontaria di gas dallo stomaco attraverso la bocca.
• Rigurgito: Il ritorno involontario di cibo o liquidi dallo stomaco in bocca, senza vomito.

Altri sintomi associati:

• Gonfiore addominale: Una sensazione di pienezza e distensione nell’addome.
• Meteorismo: La presenza di gas nell’intestino, che può causare fastidio e disagio.
• Flatulenza: L’espulsione di gas dall’intestino attraverso il retto.

Insorgenza dei sintomi:

I sintomi dell’indigestione di solito iniziano entro 30 minuti dal consumo di un pasto e possono persistere per diverse ore. La gravità e la durata dei sintomi possono variare a seconda del tipo di alimento ingerito e della sensibilità individuale.

Cause dell’indigestione:

L’indigestione può essere causata da una varietà di fattori, tra cui:

• Consumare pasti abbondanti o ricchi di grassi
• Ignorare la fame
• Mangiare troppo velocemente
• Sdraiarsi dopo aver mangiato
• Determinati alimenti, come cibi piccanti, acidi o grassi
• Alcune bevande, come alcol o caffè
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)

Gestione dell’indigestione:

Gestire l’indigestione comporta tipicamente una combinazione di misure igienico-dietetiche e farmacologiche.

Misure igienico-dietetiche:

• Evitare pasti abbondanti o ricchi di grassi
• Mangiare lentamente e masticare accuratamente
• Evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato
• Identificare e limitare gli alimenti e le bevande che scatenano i sintomi
• Gestire lo stress, poiché può esacerbare i sintomi digestivi

Misure farmacologiche:

• Antiacidi: Neutralizzano l’acido dello stomaco, fornendo un rapido sollievo dal bruciore di stomaco e dall’acidità.
• Riduttori dell’acido: Inibiscono la produzione di acido dello stomaco, fornendo un sollievo a lungo termine.
• Farmaci procinetici: Accelerano il movimento del cibo attraverso il tratto digestivo, riducendo il gonfiore e il disagio.

Quando consultare un medico:

Sebbene l’indigestione sia generalmente un disturbo minore che può essere gestito a casa, è importante consultare un medico se i sintomi:

• Sono gravi o persistenti
• Causano vomito o diarrea
• Sono accompagnati da febbre o brividi
• Interferiscono con le attività quotidiane

Il medico può determinare la causa sottostante dell’indigestione e raccomandare il trattamento più appropriato.