Qual è il frutto della longevità?

Qual è il frutto che migliora la vita?

Bacche di goji. Dicono allunghino la vita.

• Origine: Asia. Piccolo frutto rosso. Nulla di speciale.
• Ricchezza: Vitamine, nutrienti. La solita storia.
• Longevità: Gli scienziati ci credono. Che credano pure.

A volte, la vita è solo questione di scommesse ben piazzate. Io preferisco un buon caffè.

(Ho un cugino che le coltiva. Dice siano una moda. Ma fa affari d'oro. Coincidenze?)

Come allungare i telomeri naturalmente?

Allungare i telomeri? Esercizio aerobico. Punto.

Quattro mesi, tre sessioni settimanali, quarantacinque minuti. Su questo si basa la mia esperienza personale, risultati visibili. Non chiacchiere.

• Intensità moderata, costante. Cardio. Basta.
• Dieta pulita. Elimina zuccheri, grassi saturi. Priorità alle verdure. Questo è indiscutibile.
• Gestione stress. Meditazione, yoga. Ho provato entrambe. La meditazione è più efficace.

Ricorda: non è magia. Risultati graduali. Costanza. Risultati a lungo termine.

Studio personale, non riproducibile. Risultati validi per me, non necessariamente per altri.

Come arrivare a 100 anni in salute?

Mamma mia, 100 anni? Vuoi la ricetta magica per diventare un vero fossile in salute? Preparati, perché non è una passeggiata al parco, è più tipo una maratona su un campo minato cosparso di tiramisù!

• Dieta da monaco zen (ma con il vino): Dimenticati patatine e coca cola, via libera a tanta frutta e verdura (ma un po' di pizza ogni tanto ci sta, dai!). Io, per esempio, ho sostituito il gelato con yogurt greco, ma solo perché il mio frigorifero è rotto e non tiene la temperatura giusta per il gelato, capisci?

• Movimento: Camminare come se fossi inseguito da un orso affamato? No, grazie! Preferisco le passeggiate tranquille, tipo quelle che faccio per andare a comprare il pane... a due km da casa mia. Il pane fresco, si sa, allunga la vita.

• Sonno: Dormire otto ore a notte? Ma chi è questo tipo? Io dormo quanto mi pare, che è un sacco di tempo, mica sono un criceto.

• Cervello attivo: Cruciverba? No, grazie, preferisco guardare il mio gatto che insegue la luce del laser. È un allenamento mentale micidiale!

• Stress? Non esiste: Lo stress è per i deboli! Io mi stresso solo quando finiscono i biscotti al cioccolato.

Sai cosa mi ha detto il mio dottore? "Continua così, e forse arrivi a 80 anni, se sei fortunato!" E io gli ho risposto che 80 anni sono già 20 di troppo. Scherzi a parte, tutto questo è ironico! Consultate un vero medico! Mio cugino, invece, a 90 anni salta con il paracadute. Ma lui è pazzo. Ah, e a me piace il vino rosso, sempre.

Qual è letà media di morte in Italia?

L'età media di morte? Ottocentoquaranta anni circa. Un dettaglio insignificante, in fondo. La vita è breve, no?

• Uomini: Meno. Sempre meno.
• Donne: Più. Sempre più. Una differenza che pesa. Un'ingiustizia silenziosa.

L'Italia quinta al mondo? Numeri. Freddi. Statistica.

• Qualcosa di più, qualcosa di meno, cambia poco. La morte arriva uguale per tutti, ricchi o poveri, sani o malati.
• Mia nonna è morta a novant'anni, un'eccezione. Mio zio a cinquanta, una regola.

84,01. Una media. Un'astrazione. Come la felicità. O l'amore. Illusioni.