Qual è la bevanda alcolica che non fa ingrassare?

L’ingannevole mito della bevanda alcolica che non fa ingrassare

Nel vasto mondo delle bevande alcoliche, il fascino di un drink che non incida sulla bilancia può essere irresistibile. Tuttavia, la verità è che nessuna bevanda alcolica è priva di calorie. Ancora più insidioso, alcune bevande alcoliche percepite come “salutari” possono nascondere calorie elevate che vanificano i propri sforzi per mantenere un peso sano.

Il trucco del Vodka Soda

Spesso pubblicizzato come la scelta a basso contenuto calorico tra le bevande alcoliche, il Vodka Soda è noto per il suo basso numero di calorie, in genere circa 60 calorie per una porzione da 1,5 once. Tuttavia, è importante notare che questo conteggio calorico si riferisce solo alla bevanda pura. Quando si aggiungono mixer come succo di frutta o gassosa, il contenuto calorico può aumentare rapidamente. Ad esempio, un Vodka Soda con succo d’arancia aggiunge circa 70 calorie, mentre un Vodka Soda con gassosa ne aggiunge circa 25.

Altre bevande ipocaloriche

Mentre il Vodka Soda rimane un’opzione relativamente a basso contenuto calorico, ci sono altre bevande alcoliche che possono vantare un numero di calorie ancora più basso:

• Tequila Soda: Circa 50 calorie per una porzione da 1,5 once
• Rum e Dieta: Circa 55 calorie per una porzione da 1,5 once
• Gin and Tonic: Circa 65 calorie per una porzione da 1,5 once

Trucchi per ridurre l’apporto calorico delle bevande alcoliche:

• Scegli bevande a basso contenuto calorico: Opta per vodka, tequila, rum o gin come base delle tue bevande.
• Usa mixer ipocalorici: Abbina le tue bevande con acqua frizzante, succo di limone o lime, o succhi di frutta dietetici.
• Limitare guarnizioni: Evitare guarnizioni zuccherine come sciroppo di granatina o succo di frutta.
• Controlla le porzioni: Misura le porzioni di alcol e di mixer per evitare di esagerare.

Conclusione:

Non esiste una bevanda alcolica che sia veramente senza calorie. Tuttavia, scegliendo bevande a basso contenuto calorico, usando mixer ipocalorici e limitando le guarnizioni, puoi goderti i tuoi drink preferiti senza compromettere i tuoi obiettivi di salute. Ricorda, la moderazione è sempre la chiave quando si tratta di consumo di alcol.