Quando bevo acqua mi fanno male i reni.?

Il paradosso dell’acqua: quando bere troppo fa male ai reni

L’acqua, linfa vitale del nostro corpo, è spesso celebrata come elisir di salute. Ma come per molte cose, anche in questo caso l’eccesso può rivelarsi dannoso, soprattutto per i reni. La credenza popolare che bere molta acqua sia sempre benefico è in realtà una semplificazione pericolosa, che può mascherare una realtà ben più complessa e potenzialmente problematica.

Il nostro sistema renale, un complesso e delicato meccanismo di filtraggio, lavora incessantemente per rimuovere le scorie dal sangue e regolare l’equilibrio idroelettrolitico. Quando assumiamo una quantità eccessiva di acqua, i reni vengono sovraccaricati. Immaginateli come una macchina progettata per gestire un certo volume di lavoro: un sovraccarico costante porta a inefficienze, malfunzionamenti e, a lungo andare, a danni permanenti.

L’iperidratazione, ovvero l’eccessiva assunzione di liquidi, può portare a una condizione chiamata iponatriemia, caratterizzata da una pericolosa diluizione del sodio nel sangue. Questo squilibrio elettrolitico può causare una serie di sintomi, da nausea e vomito a confusione mentale, fino a convulsioni e, nei casi più gravi, coma. I reni, sforzandosi di eliminare l’eccesso di acqua, si trovano a lavorare in condizioni di stress, compromettendo la loro capacità di filtrazione e di espulsione delle sostanze di rifiuto.

Questa situazione è particolarmente critica per chi soffre già di patologie renali preesistenti, come l’insufficienza renale cronica, o per chi presenta problemi cardiaci. In questi casi, l’eccesso di liquidi può aggravare significativamente le condizioni di salute, sovraccaricando ulteriormente un sistema già compromesso. Il cuore, infatti, deve lavorare di più per pompare il sangue attraverso i reni, e questo sforzo aggiuntivo può peggiorare l’insufficienza cardiaca.

È quindi fondamentale comprendere che la quantità di acqua ideale varia da persona a persona, in base a fattori come l’attività fisica, il clima, la dieta e lo stato di salute. Non esiste una regola universale, e l’aspirazione a bere “quantità enormi” di acqua, spinta da mode o convinzioni errate, può essere dannosa. Ascoltare il proprio corpo, prestando attenzione ai segnali di sete e alle necessità individuali, è fondamentale per mantenere un corretto equilibrio idrico e preservare la salute dei reni. In caso di dubbi o di presenza di patologie preesistenti, consultare un medico o un nefrologo è sempre la scelta più saggia. La salute dei reni, spesso silenziosa e sottostimata, richiede attenzione e rispetto, e un’idratazione responsabile è un passo fondamentale per preservarla.