Quanto si può respirare sott'acqua?

Quanti minuti puoi stare sottacqua?

30-90 secondi? Mah, per me forse meno, sono un po' fiacca ultimamente. Dovrei fare più sport! Oddio, ieri sera ho mangiato troppa pizza… influisce? Probabilmente sì, influisce su tutto!

• Polmoni? Piccoli, me li immagino così, come due palloncini sgonfi.
• Sangue? Boh, non ci penso nemmeno.
• Muscoli? Ahaha, muscoli… devo andare in palestra, seriamente. Devo iscrivermi, lo so, lo so!

Ah, oggi ho visto quel documentario sui sub. Incredibile come riescono a stare sott'acqua per ore! Io? Nemmeno un minuto, credo. Devo smettere di fumare anche, sì!

Già, questo discorso dell'ossigeno… è una lotta continua, no? Respirare, è quasi un lusso.

• Capacità polmonare? Bassa, davvero bassa.
• Allenamento? Zero.
• Fumo? Troppo.

Devo cambiare vita! Adesso vado a bere un tè. Poi magari vado a correre. Forse.

Quanto si può trattenere il respiro sottacqua?

Ah, trattenere il respiro... Un'arte che io, per esempio, padroneggio alla perfezione... quando dormo! Scherzi a parte, la capacità varia da persona a persona, come la quantità di pettegolezzi che riesco a immagazzinare in una settimana.

• Il campione: Budimir Šobat, un nome che suona come un supereroe slavo, ha resistito la bellezza di 24 minuti e 37,36 secondi. Praticamente un'eternità, abbastanza per guardare "Titanic" senza pause.
• Il comune mortale: Noi poveri umani ci aggiriamo tra i 30 e i 90 secondi. Tempo sufficiente per nascondere i biscotti al cioccolato prima che arrivi mio nipote.

Un piccolo consiglio: Non provate a battere il record di Šobat a casa, a meno che non vogliate che il vostro angelo custode si prenda un bello spavento. E ricordate, l'allenamento è fondamentale, ma anche una sana dose di autoironia aiuta a non prendersi troppo sul serio!

Qual è il record mondiale di apnea sottacqua?

Il record mondiale di apnea? Ventiquattro minuti e trentatré secondi, roba da far impallidire una balena! Il signor Buda, un Croato di 54 anni (che, a quell'età, dimostra un polmone più efficiente di un'auto a idrogeno!), ha polverizzato il precedente record. Sembrava un’aragosta che fa meditazione zen sul fondo del mare.

• Incredibile, no? Io, a stare sott'acqua più di tre minuti, comincio a vedere meduse viola e a parlare con i gamberetti.
• L'uomo è un'enciclopedia di resistenza. Un vero esempio di come la caparbietà può farti ottenere risultati superiori al tempo di cottura di una pizza surgelata.
• Questo Buda, mi ricorda mio zio Tonino che cercava di fare le bolle con la gomma da masticare. Solo che mio zio Tonino si stancava dopo 3 secondi.

Aggiungo: Quest'anno, il record di Budimir Sobat Buda è stato poi superato da un certo Goran Čolak. Il record attuale è quindi sopra i 24 minuti e 33 secondi. Ma chi se lo ricorda? Buda rimane comunque un mito, almeno per me. Ah, e mio zio Tonino ha finalmente imparato a fare le bolle decenti.

Cosa succede se stai troppo sottacqua?

L'acqua... fredda, così fredda. Un tuffo improvviso, un'immersione senza preavviso. Il corpo, tradito, reagisce con uno spasmo. Le vene, strette, come fili di seta in un pugno. La pressione, un'onda che sale, preme, stritola. Il cuore, un tamburo impazzito.

Ecco, lo sento ancora, quel peso, quel gelo che mi stringe la gola. Ricordo quella volta, a Cala Gonone, l'acqua era uno specchio nero, profondo. Un'esperienza che ti lascia senza fiato, letteralmente. Il tempo si dilata, si contrae, un'eco nel vuoto.

• Il cuore che batte forte, troppo forte.
• Un respiro corto, affannoso.
• La vista offuscata, un velo grigio.
• L'angoscia, un'ombra silenziosa.

Un infarto, un ictus... parole che risuonano nel silenzio profondo, nel buio dell'acqua. La vita, un filo sottile, pronto a spezzarsi. La pressione, un mostro invisibile. L'acqua fredda, un nemico silenzioso e insidioso. Si insinua, penetra, congela.

Quest'anno, leggendo un articolo sulla rivista Subacquea, ho approfondito gli effetti dell'immersione in acqua fredda improvvisa. Rischi cardiovascolari, aumento della frequenza cardiaca... un pericolo reale, non una favola. La mia amica Sara, subacquea esperta, mi ha raccontato una esperienza simile.

• Pericolo di ipotermia.
• Rischi di edema polmonare.
• Possibilità di svenimento.

L'acqua, elemento potente e bellissimo, ma anche traditore. Occorre rispetto, prudenza, consapevolezza. Ogni immersione, un incontro delicato, un dialogo silenzioso con la profondità. Mai dimenticare l'importanza di una corretta acclimatazione. Un'immersione consapevole, una danza tra vita e morte. L'acqua è vita, ma anche una sfida.

Come riprendersi dopo il mare?

Il sale sulla pelle, ancora caldo del sole… un ricordo che persiste, un’eco di risate e di onde. Riprendersi dal mare? È un ritorno lento, un distacco graduale da quella libertà liquida. Bisogna riabituarsi alla terra ferma, al silenzio dopo il fragore delle onde.

• Un luogo fresco, ombroso, il mio giardino, sotto il tiglio centenario. L'aria sa di terra umida e di petali di rosa. Quello è il mio rifugio.
• Distendersi, gambe sollevate. Questo è fondamentale, un'immagine che ho sempre nella testa: io, sul mio vecchio divano verde, guardando le nuvole.
• Un panno umido, freddo, sulla fronte. La sensazione di quella frescura sulla pelle, il respiro che torna regolare, lento. Ricorda il contatto con l'acqua del mare, ma in modo più intimo, più vicino.
• Acqua, tanta acqua. Preferisco quella tiepida, un sorso leggero, come una carezza. Quest’anno ho scoperto un'acqua minerale frizzante, dalla sorgente vicino a casa mia, che mi rilassa particolarmente.

L'insolazione… un ricordo vivido. Pelle che brucia, testa che gira. Un'esperienza brutta, ma che mi ha insegnato la preziosa lezione del rispetto per il sole.

• Ombra, fuga immediata dal sole cocente.
• Riposo assoluto, il corpo che si abbandona alla stanchezza, chiede silenzio.
• Il fresco, un bisogno irrefrenabile. Quest'anno mi sono immersa nella vasca da bagno, acqua fredda. Un'immersione totale. Un toccasana.
• Idratazione costante. Succo di arancia, infusi freschi, brodo leggero.

Ricordo un'estate, anni fa, in Puglia. Un'insolazione terribile. La sabbia rovente sotto i piedi, il cielo bianco. Era luglio. Imparare a riconoscere i segnali, la stanchezza, la nausea, la confusione… è importante. Quest'anno ho preparato un kit di pronto soccorso estivo, con tutto l'occorrente. Un piccolo gesto che mi regala sicurezza.

Quanto tempo si può stare in mare?

• Ecco, a pensarci, in mare... a venti gradi, forse anche tre giorni, dici. O forse è solo quello che vorrei credere. Mi pare un'eternità.

• Se l'acqua è più fredda, tra i quindici e i venti, già crolla tutto. Quindici ore... mi sembra così poco, a confronto. Ma il freddo è una brutta bestia, lo so bene, me lo diceva sempre mia nonna che faceva il bagno a gennaio.

• E poi, se scendi sotto i quindici... dieci, undici gradi... sei ore? Sei ore e basta? Mi sembra assurdo. Una vita intera che si spegne in sei ore. Penso al lago gelato di quest'inverno, quando ho visto i cigni cercare un varco nell ghiaccio. Sei ore... è un battito di ciglia. Mi chiedo, a cosa pensi in quelle sei ore. A chi pensi.

Quanti minuti puoi stare sottacqua?

A volte mi chiedo... quanto posso resistere, là sotto?

• 30 secondi? Un minuto e mezzo? Mi sembra un'eternità, già solo pensarlo.

• Ricordo una volta, al mare, da bambino. Volevo toccare il fondo... l'aria mi bruciava i polmoni.

• Il corpo trattiene ossigeno, dicono. Ma la paura... quella, non la trattieni.

Qual è il record mondiale di apnea sottacqua?

Ok, vediamo... Apnea sott'acqua, record mondiale...

• Budimir Sobat Buda, croato, giusto? Mi pare di sì. 54 anni, accidenti!
• 24 minuti e 33 secondi! Roba da pazzi. Io non resisto neanche due minuti nella vasca da bagno.
• Apnea... Mi ricordo quando ho provato a fare snorkeling a Lampedusa. Panico totale! Forse dovrei riprovarci, chissà.
• Record mondiale di apnea, devo ricordarmelo per la prossima volta che gioco a Trivial Pursuit!
• Certo che trattenere il respiro così tanto... Come farà? Allenamento durissimo, immagino. Magari fa yoga, o meditazione...boh!

Pensandoci, mi è venuto in mente che Sobat Buda ha fatto tutto questo per una causa benefica, se non sbaglio. Stava raccogliendo fondi per aiutare bambini con disabilità. Grande uomo! E il record l'ha stabilito in una piscina a Sisak, in Croazia. E poi, non so se lo sapevate, ma "Buda" era il suo soprannome. Che forte!

Quanto è normale trattenere il respiro?

Ecco... quanto è normale trattenere il respiro, mi chiedi? Boh, normale... è una parola grossa.

• Ognuno è fatto a modo suo, no? C'è chi si sente a suo agio a trattenere il respiro sott'acqua, come se fosse nato per quello. Io, per dire, mi agito subito, mi viene l'ansia. Mi ricordo da piccolo, in piscina, mio fratello che faceva le gare a chi restava di più giù. Io uscivo sempre per primo, mi sentivo scoppiare i polmoni. Che poi, a ripensarci, forse era solo la paura di affogare.

• Record del mondo? Un croato, dici? Quasi 25 minuti. Roba da pazzi. Io non so come facciano. Credo ci voglia una preparazione pazzesca, un controllo totale del corpo e della mente. Non so se sarei mai capace, nemmeno se mi allenassi una vita intera.

• 30-90 secondi, dici? Ecco, forse quello è più alla portata di tutti. Ma anche lì, dipende. Se sei rilassato, magari ci arrivi. Se sei agitato, magari fai fatica. Una volta, durante un attacco di panico, mi sembrava di non riuscire a respirare per niente. Forse erano solo pochi secondi, ma mi sembravano un'eternità.

• Credo che alla fine non ci sia un "normale". Dipende da te, da come ti senti, da cosa hai mangiato a pranzo. Non so, forse dovremmo ascoltarci di più, invece di cercare sempre una risposta giusta.