Dove andare in vacanza per staccare la spina?

Come staccare la spina in ferie?

Uff, staccare la spina… sembra facile, no?

• Relax fisico subito: Doccia bollente? Forse. Io farei più un bagno con le bombe frizzanti che ho comprato l'altro giorno. O magari, ma poi mi sento in colpa, un pisolino sul divano. Cioè, cura del corpo, dicevano...

• Poi, boh, il corpo si rilassa, e la mente? Devo staccare anche lì. Bisogni profondi... Che vor dì? Vorrei solo non pensare alle email.

• Domani, forse, una nuotata. Se mi sveglio presto. Ma poi mi ricordo che devo andare a prendere mia cugina alla stazione. Uffa, proprio in ferie doveva venire?

• Comunque, relax, relax... magari mi faccio una maschera per il viso. Ok, decisione presa, maschera e bagno! Ah, e devo rispondere a mia madre. Sempre messaggi vocali lunghissimi.

Extra: Ho comprato una nuova crema solare, la devo assolutamente provare! E devo ricordarmi di comprare il latte. Ah, e non devo dimenticare l'anniversario dei miei. Mamma mia, quante cose!

Dove andare in vacanza per rigenerarsi?

Ecco, eh... dove andare per davvero, per ritrovare un po' di pace.

• Trentino Alto Adige: montagna. Aria buona, silenzio, camminate. Ricordo ancora i sentieri fatti con mio nonno, da piccolo. Sembra un'eternità, eppure...

• Toscana/Marche: campagne. Colline dolci, un bicchiere di vino la sera. Ho sempre sognato di affittare un casale lì, magari con un cane. Chissà, un giorno.

• Mare, ma non troppo: cercando angoli nascosti. Forse le isole minori, o qualche caletta isolata. Ricordo un'alba a Lampedusa, da solo sulla spiaggia. Indimenticabile.

Evita la folla, il casino. Cerca il silenzio, il ritmo lento. Ne abbiamo bisogno tutti, credo. Poi... alla fine, conta più con chi vai, che dove vai. O forse mi sbaglio.

Dove andare da solo per rilassarsi?

Dove andare da solo... per rilassarsi, eh?

• Montagna... forse: Ricordo quel rifugio, vicino al lago di Braies. Silenzio, tanto silenzio. Solo il vento e i miei pensieri, che rimbombavano. Forse troppo. Ma rigenerante, sì, quello sì.

• Un'isola... ma quale?: Un'isola... ci ho sempre pensato. Forse Pantelleria? O Ustica? Lontano da tutto, da tutti. Paura di sentirmi troppo solo, però. Ho questo vizio.

• Città d'arte... a modo mio: Siena, forse? O Urbino? Perdermi tra le vie, senza una meta precisa. Osservare i dettagli, senza la fretta di dover fare. Un caffè, un libro, e via. Meglio di un'isola, forse. Meno solitudine.

• Agriturismo? Troppo costruito: Ci ho provato, un agriturismo. Troppo "perfetto". Troppo "per turisti". Non ho trovato la calma che cercavo. Meglio un posto vero, vissuto.

• Trekking? No, grazie: Il trekking solitario... bello, ma impegnativo. Troppo fisico per la mia testa. Ho bisogno di qualcosa di più leggero, di più lento.

• Yoga... mmmh, forse: Un corso di yoga... non ci ho mai pensato seriamente. Potrebbe essere un'idea. Unire corpo e mente. Magari in un posto speciale, con vista sul mare.

• B&B... un porto sicuro: Un B&B... semplice, accogliente. Un letto comodo, una colazione fatta in casa. Un punto di partenza, e un punto di ritorno. Senza troppe pretese. Mi sa che è quello che mi serve.

Quest'anno, però... non lo so. Forse rimango a casa. Forse ho paura di ritrovarmi, davvero. Forse preferisco la solitudine controllata, quella che mi concedo quando voglio.

Dove andare per trovare se stessi?

Trovare se stessi? Illusioni. Eppure, la gente cerca.

• India: Mistico per chi non ha mai vissuto la vera miseria. Un amico è tornato cambiato, non so in cosa.
• Giappone: Meditazione? Buona per chi ha tempo da perdere. Un mio vicino dice che lo aiuta a sopportare il traffico. Filosofia spicciola.
• Kathmandu: Polvere e preghiere. L'aria è pesante. Ma forse la pesantezza è dentro di noi.
• Pomaia: Italia. Troppo vicino, forse. Cerchiamo lontano quello che abbiamo accanto.
• Assisi: Pace? Dipende da chi la cerca. La fede è un labirinto.

Il viaggio interiore non ha coordinate geografiche. Si parte da dove si è.

Informazioni aggiuntive: Anni fa, a Varanasi, ho visto un sadhu che rideva. Non so di cosa. Forse di noi.

Come riprendere a lavorare dopo le ferie?

Rientrare al lavoro dopo le ferie? Un'arte! Ecco alcuni consigli, frutto di riflessioni e un pizzico di esperienza personale (dopo anni passati a procrastinare la rilettura delle email...):

• Benessere mentale al primo posto: Non strafare subito. Concediti pause brevi, ascolta musica rilassante (io adoro le sonate di Scarlatti) e, soprattutto, ricorda che la perfezione non esiste. Forse è proprio nell'imperfezione che si cela la vera bellezza, no?

• Pianificazione strategica: Definisci le priorità, suddividi i compiti più complessi in attività più piccole e gestibili. Una checklist ben fatta è come una bussola in un mare di scadenze.

• Spazio di lavoro zen: Un ambiente ordinato favorisce la concentrazione. Elimina il superfluo, personalizza la tua scrivania con una pianta o una foto che ti ispiri. Io ho una piccola scultura di un Buddha che mi ricorda di respirare profondamente!

• Routine salutare e sicurezza: Riprendi gradualmente i ritmi, dormi a sufficienza, mangia sano e non trascurare la tua sicurezza, soprattutto se svolgi attività a rischio. Ricorda: un corpo sano ospita una mente sana.

Informazioni aggiuntive:

• Delega: Non aver paura di chiedere aiuto o di delegare compiti. Nessuno è un'isola.
• Focalizzati sui successi: Annota i tuoi risultati, anche quelli piccoli, per mantenere alta la motivazione.
• Concediti un premio: Al termine di una giornata particolarmente intensa, premiati con qualcosa che ti piace (un buon libro, un massaggio, una cena speciale).
• Pensa alle prossime ferie: Pianificare il prossimo viaggio può essere un ottimo modo per affrontare il rientro con uno spirito positivo.

Come si chiama la patologia di chi lavora troppo?

Workaholism. Dipendenza.

• Oates, '71. Un'etichetta. Lavoro e alcolismo. Non sempre l'impegno è virtù.

• Schaufeli, Taris, Bakker. Eccesso compulsivo. Il troppo stroppia, dicevano.

• Affrontare. IPSICO dice. Io, forse, farei altro.

• Si lavora per vivere, non viceversa. Un mantra. Informazioni aggiuntive: Conosco gente che vive per lavorare. Hanno perso il contatto con... beh, con tutto.