Quanto è lungo il percorso delle Cinque Terre?

Quanto è lungo il percorso delle cinque terre: 12 km di costa

Scoprire quanto è lungo il percorso delle cinque terre aiuta a pianificare unescursione sicura e piacevole lungo la costa ligure. Conoscere lestensione dei vari tracciati previene leccessivo affaticamento e permette di preparare lequipaggiamento tecnico adeguato. Esplora i dettagli della rete sentieristica per goderti la natura senza imprevisti.

Introduzione e risposta rapida sulla lunghezza del percorso

La risposta a questa domanda può variare a seconda del sentiero specifico scelto, poiché la rete escursionistica locale è estremamente articolata e non si limita a un unico cammino. Se parliamo del Sentiero Azzurro tradizionale, ovvero il tracciato classico che costeggia il mare unendo i borghi, la lunghezza sentiero azzurro cinque terre è di circa 12 chilometri.^[1] Per completare interamente questa splendida camminata a piedi occorrono solitamente circa 5 ore di cammino effettivo, escludendo il tempo necessario per fermarsi a visitare i vari paesi. Tuttavia, lestensione complessiva dei percorsi nellintera area protetta mostra uno scenario molto più ampio. ^[2]

Lintera area del Parco Nazionale delle Cinque Terre vanta infatti oltre 120 chilometri di sentieri escursionistici alternativi, mappati per soddisfare ogni livello di preparazione fisica. ^[3] Molti viaggiatori arrivano in Liguria convinti che esista ununica passerella pianeggiante a picco sul mare. Invece mi sbagliavo di grosso anche io la prima volta che ho visitato questa costa. La morfologia del territorio ligure è fatta di continui sali e scendi verticali spietati. Sinceramente, se non si pianificano le tappe con attenzione, magari consultando una mappa sentieri cinque terre, la fatica rischia di superare il piacere della scoperta escursionistica.

Tuttavia, cè un errore banale legato alla gestione della fatica che quasi tutti i camminatori commettono e che può rovinare lintera giornata - spiegherò come evitarlo nella sezione dedicata alla gestione dei dislivelli più in basso.

Le quattro tratte principali del Sentiero Azzurro

Il Sentiero Azzurro è strutturato storicamente in 4 tratte distinte, ciascuna interconnessa ma con caratteristiche geomorfologiche uniche.^[4] Il primo tratto è quello che collega i borghi di Riomaggiore e Manarola, universalmente noto come Via dellAmore, un percorso breve e interamente pavimentato che costeggia la scogliera senza pendenze rilevanti. Proseguendo verso nord, le tratte successive si allontanano progressivamente dal livello del mare per arrampicarsi su ripide mulattiere che attraversano i celebri terrazzamenti coltivati a vite. I collegamenti che uniscono Corniglia, Vernazza e Monterosso al Mare rappresentano le porzioni più selvagge dellintero itinerario costiero. Capire quanto è lungo il percorso delle cinque terre in queste sezioni ripide è fondamentale per organizzarsi al meglio.

Ricordo ancora nitidamente il bruciore intenso ai polpacci mentre risalivo i gradini di pietra sotto il sole cocente. Le mie gambe erano a pezzi. Ma cè un trucco. Chi desidera accorciare il tragitto o evitare i segmenti più ripidi, diminuendo il totale del percorso cinque terre km, può tranquillamente usufruire dei treni regionali che collegano le stazioni dei borghi in pochissimi minuti. Questo permette di dosare le forze in modo intelligente.

Come gestire la fatica e i dislivelli verticali

Ecco quellerrore cruciale sulla gestione della fatica che accennavo allinizio: iniziare il percorso da Monterosso verso Riomaggiore senza considerare la pendenza iniziale. Molti scelgono questa direzione convinti che sia la più panoramica. In realtà, le scalinate che partono da Monterosso sono brutali e spezzano il ritmo cardiaco immediatamente. Questo approccio errato porta spesso a crampi precoci e a una forte frustrazione prima ancora di aver raggiunto il borgo di Vernazza.

Unopinione impopolare che ho maturato dopo anni di escursioni è che il Sentiero Azzurro classico non sia sempre la scelta migliore in assoluto. Molti dicono che sia imperdibile. Io trovo che la densità di turisti lungo i passaggi stretti tolga gran parte della poesia durante lalta stagione. Deviare verso i sentieri alti, che collegano i santuari collinari, si rivela spesso unesperienza molto più autentica, silenziosa e soprattutto gratuita.

L'Alta Via delle Cinque Terre come alternativa

Per gli escursionisti esperti che cercano un vero isolamento nella natura, litinerario costiero può essere sostituito dallAlta Via delle Cinque Terre. Questo percorso impegnativo segue la linea del crinale montuoso ed ha unestensione complessiva di circa 40 chilometri da Portovenere fino a Levanto. Non è affatto una passeggiata turistica ^[5], poiché richiede un equipaggiamento tecnico adeguato e una pianificazione rigorosa delle scorte idriche.

Durante la mia prima traversata su questo crinale, ho commesso lerrore di non portare abbastanza liquidi, convinto di trovare sorgenti ovunque. Un disastro. Ho dovuto camminare per oltre unora con la gola secca prima di scorgere un punto di ristoro. Questa dura lezione mi ha insegnato a riempire sempre la sacca idrica fino al massimo della capienza prima di muovere il primo passo.

Confronto tra i principali itinerari escursionistici

La scelta del percorso ideale dipende principalmente dal tempo a disposizione e dal proprio livello di allenamento fisico.

Sentiero Azzurro (Tracciato Classico Raccomandato)

• Richiede mediamente circa 5 ore di cammino effettivo complessivo

• Circa 12 chilometri totali distribuiti lungo la linea di costa

• A pagamento tramite il pass escursionistico del parco nazionale

• Moderato, con presenza di gradinate ripide in pietra nei tratti interni

Alta Via delle Cinque Terre

• Richiede solitamente due giornate intere suddivise in tappe distinte

• Circa 40 chilometri totali lungo il crinale montuoso montano

• Completamente gratuito e accessibile liberamente in ogni stagione

• Impegnativo, adatto ad escursionisti esperti con ottimo allenamento

L'esperienza di escursionismo consapevole di Marco lungo la costa

Marco, un impiegato trentenne di Milano appassionato di fotografia paesaggistica, voleva percorrere il Sentiero Azzurro per immortalare i borghi dall'alto. Temeva di non farcela a causa del caldo estivo e della sua scarsa attitudine alle lunghe camminate verticali.

Durante il primo tratto, ha iniziato a correre per superare i gruppi di turisti, ma si è ritrovato esausto e con le ginocchia doloranti dopo venti minuti di gradini irregolari. La frustrazione era tanta e voleva abbandonare l'impresa.

Invece di forzare il passo, ha deciso di riposarsi all'ombra di un ulivo e ascoltare i consigli di un camminatore locale, che gli ha suggerito di concentrarsi sul ritmo respiratorio mantenendo passi molto corti.

Adottando questo stile lento e regolare, Marco ha completato l'intero percorso litoraneo in circa 5 ore complessive senza avvertire dolori muscolari il giorno successivo, scattando immagini straordinarie della riviera.