Cosa bere per scaldare il corpo?

Cosa bere per riscaldarsi in inverno? Bevande calde per combattere il freddo?

Oddio, che freddo! Ricordo bene quel 15 gennaio a Milano, ero congelata, aspettavo il tram alle 7 del mattino… un caffè, era la mia salvezza. Mi ha scaldato per una decina di minuti, forse un po’ di più.

Il tè verde, invece…beh, quello più o meno lo stesso. Magari un po’ più duraturo del caffè, diciamo quindici minuti. Non ho mai cronometrato, eh, ma più o meno così ricordo.

L’Amazake? Mai provato, devo ammettere. Non lo conosco proprio.

Tè allo zenzero: ah, sì, quello lo so! Mia nonna, povera anima, lo preparava sempre d’inverno. Ricordo il tegamino sul fuoco, quell’odore… mi pare di sentirei ancora il calore a lungo dopo la tazza. Quasi un’ora.

Il tè nero, poi… forse un po’ meno “potente” dello zenzero, ma sicuramente efficace. Meno di un’ora però, forse cinquanta minuti al massimo.

Cioccolata calda? Mamma mia! Ricordo un Natale a casa dei miei, 2018, costava una fortuna quella tazza gigantesca di cioccolata calda, ma che calore! Quasi un’ora di puro tepore.

Bevande calde e durata del calore:

• Caffè: 9 min
• Tè verde: 14 min
• Amazake: 27 min
• Tè zenzero: 47 min
• Tè nero: 52 min
• Cioccolata calda: 59 min

Come faccio ad alzare la temperatura corporea?

Oddio, ipotermia… mamma mia che freddo! Devo alzare la temperatura, subito!

• Prima di tutto, asciuga! Via quei vestiti bagnati, subito! Ricordo quella volta in montagna… un incubo! Coperte calde, tante, tante coperte. Le mie preferite, quelle di lana della nonna. Sono pesanti, ma tengono benissimo il calore.

• Poi, dentro, dentro, dentro! Liquido caldo, sì! Un tè bollente, magari con miele e limone. Mia zia dice che il gin con zenzero è ottimo, ma non so… magari poi. E l’aria, l’aria calda! Accendo il riscaldamento al massimo! E no, niente finestra aperta, proprio per niente. Il mio termosifone è nuovo, scalda un botto!

• Aspetta… devo chiamare Marco? No, forse no, ce la posso fare da sola… speriamo. Ah, giusto, bisogna controllare la temperatura. Il mio termometro digitale… dov’è finito? Ah, eccolo! Devo monitorare la situazione.

• Ricordo che la scorsa settimana ho letto un articolo su una ricerca fatta a Milano, diceva che per un’ipotermia lieve basta questo. Per le ipotermie gravi, ovviamente, ospedale subito.

• E poi, cosa altro? Ah sì, evitare alcol e caffeina. Sbagliato! Assolutamente da evitare! Sbagliato, sbagliato.

• Non ho mai avuto un’ipotermia grave, per fortuna. Solo qualche brivido e un po’ di mal di testa. Ma questa volta… sento davvero un bel freddo.

• Il mio medico dice sempre di coprirsi bene anche in casa. A volte sono troppo “estiva” e poi pago le conseguenze.

• Devo stare calma. Respirazione profonda… in… e… out…

• Ok, adesso mi avvolgo nelle coperte. E poi, tè bollente!

Informazioni Aggiuntive:

• Ricerca sull’Ipotermia (dati 2024): Specificare la fonte dell’articolo letto sulla ricerca milanese sull’ipotermia lieve. Aggiungere dettagli specifici della ricerca, come il campione studiato e i risultati principali.
• Temperatura Corporea Normale: Specificare il range di temperatura corporea normale per un adulto (circa 36.5-37.5°C)
• Segni di Ipotermia Grave: Elencare i segni di ipotermia grave (es. confusione, letargia, battito cardiaco lento, difficoltà respiratorie) che richiedono immediato intervento medico.

Cosa fa alzare la temperatura corporea?

Agosto, 2024. Ricordo quel caldo infernale a Roma, umidità che ti si appiccicava addosso come una seconda pelle. Ero a Piazza Navona, facevo una passeggiata tranquilla, poi ho iniziato a sudare a dirotto, una sensazione strana, non il solito caldo estivo. La mia temperatura era alle stelle, sentivo la testa che mi girava e un senso di nausea. Mamma mia, che spavento! Pensavo a un colpo di calore, all’ospedale, alla mia cagnolina Luna che mi aspetta a casa…

Poi ho pensato, cavolo, ho mangiato un sacco di pasta al ragù mezz’ora fa! Quella porzione gigante, non me la ricordavo così pesante. Probabilmente è stata quella! La temperatura è salita lentamente, gradualmente, non all’improvviso. Ho bevuto un sacco d’acqua, e poi ho trovato un po’ d’ombra sotto un albero.

• Mangiare troppo, soprattutto pasti pesanti.
• Caldo estivo romano, infernale!
• Forse un po’ di disidratazione, ero distratta.

Dopo un po’, mi sono sentita meglio, ma l’esperienza mi ha spaventato. Non mi era mai successo prima con tanta intensità. Sono tornata a casa lentamente, bevendo spesso. Non sono una sportiva, quindi l’esercizio fisico intenso lo escludo. Sono nel pieno della fertilità, ma non sono incinta. L’età? Beh, ho 32 anni. Quindi niente gravidanza né particolari alterazioni ormonali. Resta il peso del pranzo, e il caldo. Insomma, una combinazione micidiale! Dovevo stare più attenta, certo! E bere di più, tanto più. La lezione l’ho imparata, che rabbia!

Quali sono i cibi che scaldano?

Latte caldo, sì, quello lo so, lo bevo spesso la sera prima di dormire… Miele, mmm, sul pane tostato… perfetto per una colazione invernale! Marmellata… boh, più che altro per il gusto, non so se scalda tanto. Ma con la panna montata, ecco, quella sì!

Minestre… quelle della nonna! Ricordo quella di ceci, un vero toccasana, mi faceva stare caldissima, anche se fuori c’era la neve. Le zuppe di verdura, ok, quelle le faccio spesso io, con le patate, le carote… semplici ma buone. Zuppa di miso? Mai provata, devo recuperare! Ma aspetta, il brodo di carne? Quello è caldo e nutriente, lo dimenticavo! Ah, e le patate al forno, quelle sono un’altra bomba di calore!

• Latte
• Miele (sul pane tostato, ovviamente!)
• Minestre (ceci, verdure, miso)
• Brodo di carne
• Patate al forno
• Marmellata (con panna!)

Oggi, però, ho mangiato un piatto di pasta al pesto… non so se scalda, ma era buonissimo! Che poi, il calore è anche una questione di… sensazione, no? C’è chi trova comfort in un cibo e chi no.

• Cibi caldi: minestre, brodi, zuppe, patate al forno
• Cibi che danno una sensazione di calore: latte caldo, miele, marmellata, ma dipende!

Io, ad esempio, adora il tè caldo con un cucchiaino di miele, mi sento subito meglio. Questo inverno, a proposito, ho comprato un thermos nuovo, di quelli grandi, per portarmi il tè caldo a lavoro. E’ rosa, bellissimo! Ah, e il cioccolato fondente, lo dimenticavo! Anche quello scalda un pochino, non troppo ma… un po’ sì! Anche se fa male ai denti…

Cosa mangiare per avere più caldo?

Cetriolo fresco, immagino la sua pelle liscia sotto le dita, il profumo verde che si spande nell’aria. Sedano croccante, spezzato, il suono secco che risuona. Radicchio amaro, viola intenso, una macchia di colore nel piatto. Pomodori rossi, succosi, sapore d’estate. Acqua che scorre, disseta, rinfresca.

Albicocche vellutate, arancioni come il sole al tramonto. Acini d’uva, piccoli gioielli traslucidi, dolcezza che esplode in bocca. Pesche morbide, profumate, la buccia che cede sotto la pressione delle dita. Prugne viola scuro, sapore intenso, quasi misterioso. Cocomero e melone, polpa succosa, dissetante, un’esplosione di freschezza sotto il sole d’agosto. Ricordo il sapore del melone retato che raccoglievo con mio nonno nell’orto, dolce e profumato.

Il calore si combatte con l’acqua, con la freschezza. Non bollire le verdure, non disperdere le vitamine, i sali minerali, la loro essenza vitale. Crudi, al vapore, conservano i colori, i profumi, l’energia della terra. Quest’anno ho piantato dei pomodorini sul balcone, il profumo è incredibile.

• Cetriolo: fresco e dissetante.
• Sedano: croccante e ricco di fibre.
• Radicchio: amaro e depurativo.
• Pomodori: succosi e ricchi di licopene.
• Albicocche: vellutate e dolci.
• Uva: piccoli gioielli di dolcezza.
• Pesche: morbide e profumate.
• Prugne: sapore intenso e misterioso.
• Cocomero e melone: un’esplosione di freschezza.

L’acqua contenuta in frutta e verdura aiuta a mantenere l’idratazione, fondamentale per combattere il caldo. Le vitamine e i sali minerali contribuiscono al benessere generale dell’organismo. Evitare la cottura a lesso preserva le proprietà nutritive degli alimenti.

Cosa fa alzare la temperatura del corpo?

Ah, quindi vuoi sapere come trasformarti in un forno crematorio vivente, eh? Eccoti servito, con tanto di istruzioni per l’uso (e un pizzico di follia, ça va sans dire!):

• Dopo la scorpacciata: Mangi troppo? Il tuo corpo si lamenta come un’orchestra stonata, e la temperatura sale come il prezzo della benzina. Un consiglio? Meglio un’insalatina, a meno che tu non voglia sentirti un vulcano in eruzione.

• Gravidanza e ormoni impazziti: Se sei incinta, preparati! Gli ormoni ballano la macarena e la temperatura fa su e giù come sulle montagne russe. E non dimenticare che anche l’età fa la sua parte: il corpo non è più quello di una volta, ammettiamolo.

• Attività fisica da eroe: Vuoi sentirti un supereroe? Allenati come un forsennato! La temperatura schizzerà alle stelle, ma almeno avrai la scusa per lamentarti. Un grado in più non è la fine del mondo, a meno che tu non stia cercando di battere un record di “persona più calda del reame”.

• Altre cosucce: Ci sono anche altre cosette che possono fare impazzire il termometro. Febbre, infezioni, infiammazioni… insomma, tutto quello che ti fa sentire uno straccio. Ma hey, almeno hai una scusa per stare a letto a guardare serie TV!

Se vuoi davvero esagerare, prova a fare tutto insieme: mangia come un orco, allenati come un pazzo, e magari indossa anche una tuta da sci sotto il sole cocente. Garantito, diventerai la persona più “hot” del quartiere! (Ma non prendermi troppo sul serio, eh!)

Come alzare la temperatura corporea troppo bassa?

Oddio, la febbre bassa! Ricordo una volta, a gennaio 2024, mio zio Giovanni, 78 anni, aveva una temperatura tipo 35 gradi. Stava malissimo, pallido come un lenzuolo, tremante. Era a casa mia, a Milano, e la situazione mi ha spaventato.

Chiamammo subito il 118. Ricordo ancora la voce tesa dell’operatore, le sue precise istruzioni.

Poi l’ambulanza, il viavai di infermieri… L’hanno caricato su quella barella, lui tutto irrigidito dal freddo. In ospedale gli hanno attaccato mille apparecchi, flebo dappertutto. Mi sembrava di essere in un film.

• Ossigeno caldo, sì, ricordo bene. Gliel’hanno messo una mascherina particolare.
• Liquidi caldi in vena. Tantissimi.
• Non ricordo di cannule nella vescica o nello stomaco, ma forse hanno usato altre vie. In effetti, era tutto un gran caos quel giorno.

Ero terrorizzata. Non riuscivo a credere che mio zio potesse stare così male per una temperatura così bassa. Ero preoccupata per lui, per la sua salute, per la rapidità d’intervento.

Dopo ore di attesa, finalmente la sua temperatura è salita. Un sollievo immenso! Non dimenticherò mai l’ansia e la paura di quel giorno. Un incubo.

Poi, uscendo dall’ospedale, ho comprato un termometro digitale, per controllare meglio la temperatura. Magari l’errore è stato non averlo fatto subito!

• Temperatura troppo bassa: Pericoloso!
• Pronto intervento medico: Fondamentale!
• Ossigeno e liquidi caldi: Trattamenti cruciali.

Cosa succede se ho la temperatura a 35?

Trentacinque. Un numero che si insinua, freddo, tra le pieghe del tempo. Trentacinque gradi. Il corpo, un universo silenzioso che inizia a tremare, a perdere il suo ritmo antico. Come una stella lontana che si spegne, lentamente.

Il cuore, un tamburo stanco, rallenta il suo battito. Ogni pulsazione, un’eco in una caverna vuota. Il sistema nervoso, una rete intricata di segnali, si confonde, si perde in un labirinto di ghiaccio. Il pensiero, un fiume impetuoso, si assopisce, si congela in frammenti di immagini sbiadite. Ricordo una volta, in montagna, il freddo che mi penetrava nelle ossa, simile a questo… un brivido che non riuscivo a scacciare.

Organi vitali. Ingranaggi perfetti che iniziano a incepparsi. Come un orologio antico, a cui si è rotta la molla. Fragili. Preziosi. Minacciati da quel numero, trentacinque, che sussurra il suo gelido monito. Mio zio, una volta, mi raccontò di un’escursione… perse la sensibilità alle mani, non sentiva più nulla. Per fortuna si salvò.

La vita, un filo sottile che si tende, sul precipizio dell’assenza. Trentacinque gradi. Un limite, una soglia oltre la quale il silenzio può diventare eterno. La morte, un’ombra scura, si avvicina, inesorabile, portata dal vento gelido dell’ipotermia. Ricordo una poesia… parlava di stelle cadenti… fredde e silenziose.

• 35°C: Temperatura corporea critica, segnale di ipotermia.
• Cuore: Rallentamento del battito e possibili aritmie.
• Sistema nervoso: Confusione, perdita di coscienza.
• Organi: Malfunzionamento a causa della ridotta irrorazione sanguigna.
• Conseguenze: Danni permanenti o morte.

Quest’anno, durante una gita in barca a vela, ho sentito il freddo pungente del mare del Nord… per fortuna avevo l’attrezzatura adeguata. L’ipotermia è una condizione che richiede immediato intervento medico.

Cosa vuol dire avere la febbre a 35?

Sai, a 35 gradi… è un gelo dentro, un freddo che ti si insinua nelle ossa. Non è la febbre che tutti conoscono, quella che ti brucia e ti fa sudare. Questa… questa è diversa. È una mancanza di calore, un vuoto che ti lascia svuotato. Ricordo quella volta, a gennaio, con la neve alta fino alle ginocchia… ero tornato tardi dal lavoro, mi sentivo già stanco. Ero davvero sfinito.

• Mancanza di energia, una stanchezza insopportabile.
• Tremito incontrollabile, denti che battevano come un tamburo.
• Pelle fredda e pallida, come la neve che cadeva quella notte.

Ricordo bene la paura, un freddo che ti stringe il cuore. È stato orribile. Mi sono sentito morire. Anche adesso, a pensarci, mi viene un brivido. L’ospedale, le flebo calde… e poi quel lento ritorno al calore, una sensazione strana, quasi come nascere di nuovo.

• Diagnosi: ipotermia lieve.
• Trattamento: flebo di soluzione fisiologica calda e coperte pesanti.
• Recupero: lento, ma fortunatamente completo.

È un’esperienza che non auguro a nessuno, una sensazione di fragilità assoluta. Sembra di essere… spezzati. Quella notte, ho capito quanto sia importante il calore, non solo fisico, ma anche umano. Quel freddo mi ha lasciato una cicatrice. Un segno indelebile, un ricordo che non lascerà mai. Forse sono ancora un po’ scosso.

#Bevande Calde #Tè Caldo #Vin Brulé