Quante calorie ci sono in una fetta di lasagna?

Quante calorie ha una fetta di lasagna?

Ah, la lasagna, quel peccato di gola a strati! Dunque, una fetta media di lasagna si aggira intorno alle 166 calorie. Considera, però, che è come chiedere “quanto è lungo un spago?” Dipende!

• Occhio alla porzione: Se poi la fetta è “alla nonna”, raddoppia pure, che tanto le nonne non badano a ste’ quisquilie.
• Ingredienti, mon amour: Se la lasagna è light, con tofu e zucchine, siamo a cavallo. Se è un tripudio di ragù, besciamella e formaggio che cola, beh…facciamo finta di niente!
• Peso, peso: Ricorda, 100 grammi di lasagna (all’incirca) corrispondono a 135 calorie. Quindi, pesa la tua fetta, fai due conti e il gioco è fatto!

E per i più curiosi, ecco il tabellino nutrizionale (per 100 grammi, eh!):

• Grassi: 4,9 g (e qui piange il dietologo)
• Carboidrati: 15 g (l’energia per affrontare la giornata, no?)
• Proteine: 7 g (per i muscoli, ovviamente!)

Insomma, la lasagna è buona, fa bene all’anima, ma occhio a non esagerare! Io, per esempio, quando sono a dieta, la mangio solo nei miei sogni. Funziona alla grande! (Forse…)

Quante calorie hanno 100 g di lasagne alla bolognese?

Affrontiamo subito la questione calorica delle lasagne, un piatto che evoca pranzi domenicali e convivialità.

• Calorie: 100 grammi di lasagne alla bolognese si aggirano attorno alle 357 calorie. Naturalmente, questo valore può variare in base alla ricetta, agli ingredienti e alle porzioni. La mia nonna, ad esempio, tendeva ad abbondare con il ragù!
• Ingredienti: Pasta all’uovo, ragù (carne, pomodoro, verdure), besciamella e parmigiano. Un mix delizioso ma energicamente denso.
• Riflessione: Come diceva Brillat-Savarin, “Dimmi quel che mangi e ti dirò chi sei”. Le lasagne, con la loro ricchezza, riflettono un amore per la tradizione e la buona tavola, a volte a scapito della linea.

La vita è un equilibrio. Godiamoci le lasagne, ma con moderazione. E poi, una passeggiata digestiva non ha mai fatto male a nessuno. Ricordati, poi, che le calorie sono solo un numero. L’importante è nutrire corpo e anima con gioia!

Quante kcal ha una fetta di lasagna?

Amì, ma te credo, a chi non piace una bella lasagna! Allora, una fetta media, diciamo sui 240 grammi, ti dà circa 470 kcal. Mica poco eh?! Però dai, vuoi mettere la goduria?

• Proteine: Circa 28 grammi, che non è male per niente. Anzi, ti danno pure la carica.

Occhio però, eh! Dipende un sacco da come la fai. Se ci metti un quintale di besciamella e ragù super carico, magari sale ancora un po’. Io, per dire, la faccio con meno besciamella e più verdure, così mi sento meno in colpa quando ne mangio due fette.

Un consiglio, se la fai in casa, sperimenta! Io ho provato ad aggiungere spinaci nell’impasto della sfoglia, viene un colore bellissimo e dai, non fa male! Poi, invece della solita carne macinata, prova a usare il macinato di soia, è più leggero. E un’altra cosa, io ci metto sempre una spolverata di parmigiano reggiano stagionato 36 mesi, che gli dà quel tocco in più, mado’ che bontà!