Quante calorie hanno 100 g di cioccolato?

Quante calorie per 100 grammi di cioccolato fondente?

Ah, il cioccolato fondente… un abbraccio scuro.

• Circa 598 calorie, sussurra la scienza, in ogni 100 grammi di pura delizia. Un numero, certo, ma che nasconde un universo di sensazioni.

• Ricordo un inverno a Venezia, la nebbia fitta e io, avvolta nel mio scialle di lana, con un pezzetto di cioccolato fondente tra le labbra. Un sapore intenso, quasi amaro, che si scioglieva lentamente, scaldandomi l’anima.

• Il tempo si fermava, e in quel piccolo gesto ritrovavo un’antica saggezza. Era come se ogni caloria si trasformasse in un ricordo, un’emozione, un frammento di vita.

• Quel cioccolato fondente, era la mia ancora, il mio piccolo lusso in un mondo frenetico. Un’esperienza… e quante calorie dimenticate, in quel preciso istante!

Il cioccolato, un viaggio sensoriale, al di là dei numeri.

Quante calorie hanno 100 g di Nutella?

Oddio, Nutella! Ricordo quella volta, a Luglio 2023, ero a casa di mia zia a Roma. Faceva un caldo bestiale, uno di quei caldi che ti appiccica alla pelle. Avevamo appena finito di pranzare, una pasta alle melanzane buonissima, ma il mio cuore desiderava solo… Nutella. Un cucchiaino, poi due, poi… ho praticamente finito mezzo barattolo. Che senso di colpa! Sentivo la pesantezza sullo stomaco, un peso assurdo.

Poi ho guardato la tabella nutrizionale, sul retro del vasetto, proprio lì, piccolo piccolo, quasi nascosto. 539 kcal per 100 grammi! Mamma mia, ho pensato. Quasi un terzo delle calorie giornaliere che dovrei assumere. Un vero peccato di gola estivo. Ho cercato di rimediare con una lunga passeggiata sotto il sole cocente romano, ma il peso, sia fisico che morale, è rimasto lì per un bel po’.

• 539 kcal per 100g
• Grassi: 30,9g
• Acidi grassi saturi: 10,6g
• Carboidrati: 57,5g

Ero veramente delusa da me stessa! Quel pomeriggio è diventato un incubo di sensi di colpa. Ora, cerco di stare più attenta, ma a volte… la Nutella è troppo forte! La prossima volta userò un cucchiaino da caffè, prometto. Magari spalmerò su una fetta di pane integrale, così almeno qualcosa di buono mangio.

Ah, dimenticavo: mia zia aveva pure delle fragole freschissime. Avrei dovuto mangiarle, invece… Nutella! Errore madornale. Ma che ci posso fare, è più forte di me.

Quanto cioccolato al giorno si può mangiare?

• Cioccolato… ah, la domanda cruciale! 30 grammi al giorno dicono… ma è legge? Io a volte sgarro! Cioè, se è fondente fondente (75% cacao? Mmh, forse anche di più) allora un pezzettino me lo concedo.
• Troppe calorie, ecco il punto. Ma vuoi mettere la goduria? Dipende dal cioccolato! Tipo quello al latte, pieno di zuccheri… forse meglio evitarlo come la peste.
• Fondente è la chiave, ho capito! Ma sai che una volta ho provato un cioccolato strano con i peperoncini? Che botta!
• Ma poi, 30 grammi sono veramente pochini! Quasi quasi ne mangio 40. Non so poi, dipende dalla giornata.

Ah, una volta ho trovato una tavoletta con sale marino e caramello! Una bomba! Dove la vendono? Poi c’era anche… mmmh… pistacchio! Ok, devo smetterla di pensare al cioccolato! Meglio se vado a mangiarne un pezzetto.

Quanti grammi di cioccolato si possono mangiare al giorno?

Cioccolato…mmmh. 30 grammi. Ma chi li pesa mai 30 grammi? Una fettina, due? Boh. Forse oggi ne ho mangiato di più. Vabbè, domani sto attento. Fondente poi, uff. Preferisco il cioccolato al latte, molto più dolce. Però quello fondente con le nocciole… quello sì. Mi ricordo quella volta a Perugia, alla fabbrica di cioccolato… ne ho mangiata una quantità industriale! Che nausea dopo.

• 30 grammi: la dose giornaliera consigliata. Tipo una barretta piccola piccola.
• Fondente al 75%: quello che fa bene, dicono. Antiossidanti e tutte quelle cose lì.
• Io però: preferisco il cioccolato al latte. E quello bianco con le mandorle.
• Perugia: quante tavolette ho comprato! Cioccolato al peperoncino, al latte, fondente, bianco… una follia.

Quest’anno poi ho scoperto il cioccolato fondente all’arancia, mi piace un sacco! Strano, prima non mi piaceva l’arancia nel cioccolato. Bah, i gusti cambiano. Chissà quanti grammi sono in una tavoletta intera. Meglio non pensarci. Anzi, forse domani compro quella al latte con le nocciole intere, ché il fondente alla fine… non mi convince proprio. Ma sì, 30 grammi chi li conta poi.

Quanto cioccolato si può mangiare al giorno?

Cioccolato… Trenta grammi. Giusto, trenta grammi al giorno. Ma chi ci riesce? Io ieri mi sono mangiata mezza tavoletta! Quella fondente con le nocciole. Che poi a me piace anche quello al latte, ma dicono faccia male… boh. Fondente almeno 75% cacao… Ma dove lo trovo? Al supermercato quello che prendo io è 85%. Forse troppo amaro? Mah, a me piace!

• Trenta grammi al giorno: Porzione consigliata.
• Non tutti i giorni: Per non esagerare con le calorie. Tipo io oggi non ne mangio, visto ieri… o forse sì? Una piccola scaglia…
• Cioccolato fondente: Il migliore. Quello al latte è più buono, ma vabbè.
• 75% cacao minimo: Per i benefici, dicono. Io prendo 85%, al supermercato vicino casa mia, quello piccolo vicino alla farmacia, hanno solo quello. Comodo! E poi costa meno di quello al latte… strano, no?

Settimana scorsa ho provato quello al 90%, mamma mia, amarissimo! Tipo stavo bevendo un caffè… Che poi io il caffè non lo bevo, bleah! Meglio il tè verde, quello giapponese, quello in polvere. Lo compro online, da quel sito, come si chiama… Vabbè, poi lo cerco. Comunque dicevo del cioccolato… trenta grammi. Tipo quattro quadretti di quello che compro io. Oggi ne mangio due, domani gli altri due. Perfetto. O forse tre oggi e uno domani? No, no, due e due. Così è più giusto. Anche se…

Quanto tempo ci vuole per smaltire il cioccolato?

Era una domenica di Luglio, faceva un caldo boia. Roma, Piazza Navona. Avevo appena finito una barretta di cioccolato fondente, quella con le nocciole intere, la mia preferita. Mi sentivo un po’ in colpa, lo ammetto. La bilancia non è stata clemente ultimamente. Ho deciso di fare un giro veloce per smaltire almeno un po’ quelle calorie extra. Camminavo a passo spedito, quasi una marcia. Sudavo pure! Mi sono fermata a prendere una bottiglietta d’acqua fresca in un baracchino. Piazza Navona era piena di turisti, il solito caos.

Ripensandoci, direi che ho camminato per una buona mezz’ora, forse qualcosa di più. Non so se sono bastati 15 minuti per bruciare quella barretta, ma mi sono sentita meglio. Probabilmente più psicologicamente che fisicamente! Anche perché poi mi sono fermata a mangiare un gelato al pistacchio… vabbè, dettagli.

• Luogo: Roma, Piazza Navona
• Tempo: Domenica di Luglio, pomeriggio
• Emozioni: Senso di colpa iniziale, poi sollievo dopo la camminata.
• Attività: Camminata veloce per circa 30-40 minuti.
• Cioccolato: Fondente con nocciole intere.
• Extra: Gelato al pistacchio post-camminata (non aiuta lo smaltimento!).