Come stimolare la produzione di latte?

Aumentare la produzione di latte materno: strategie efficaci

Il latte materno fornisce al neonato nutrimento ottimale, anticorpi e benefici per la salute a lungo termine. Tuttavia, alcune donne possono sperimentare una produzione di latte insufficiente, nota come ipogalattia. Di seguito sono riportate strategie efficaci per stimolare la produzione di latte materno:

Contatto pelle a pelle

Il contatto pelle a pelle tra madre e bambino rilascia ossitocina, un ormone che stimola le contrazioni uterine e il rilascio di latte. Pratica il contatto pelle a pelle il più possibile, soprattutto subito dopo il parto e durante le poppate.

Poppate frequenti

Poppate il bambino su richiesta, ogni volta che mostra segni di fame. Più frequentemente il bambino si attacca, più il seno riceve stimoli e produce latte.

Individuazione del seno

Massaggia delicatamente il seno e stimola i capezzoli per incoraggiare il flusso del latte. Puoi utilizzare un tiralatte per aiutare a drenare il latte, ma consulta un professionista sanitario prima di utilizzarlo regolarmente.

Riposo e idratazione

Assicurati di riposare a sufficienza e di rimanere ben idratata. La mancanza di sonno e la disidratazione possono ridurre la produzione di latte.

Alimentazione sana

Mantieni un’alimentazione sana ricca di frutta, verdura, proteine e grassi sani. Alcune erbe galattogene, come fieno greco e galega, possono anche aiutare ad aumentare la produzione di latte, ma consulta un operatore sanitario prima di assumerle.

Evitare farmaci che sopprimono il latte

Alcuni farmaci, come gli antistaminici e i farmaci per la pressione alta, possono sopprimere la produzione di latte. Se stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico per alternative sicure per l’allattamento.

Non fare affidamento esclusivamente sul tiralatte

Il tiralatte può essere utile per stimolare la produzione di latte, ma non dovrebbe essere utilizzato come sostituto esclusivo delle poppate. Le poppate frequenti e il contatto pelle a pelle sono fondamentali per aumentare e mantenere una produzione di latte sufficiente.

In caso di difficoltà nell’aumentare la produzione di latte, consulta un professionista sanitario, come un consulente per l’allattamento o un medico. Possono valutare la tua situazione specifica e raccomandare strategie personalizzate per migliorare la produzione di latte.