Come fare per avere più latte al seno?

Cosa fare per aumentare la produzione di latte?

Cosa fare per aumentare la produzione di latte…

• Contatto pelle a pelle, ecco. Sembra banale, ma quando lo stringo così, piccolo e caldo sul mio petto, sento che il latte arriva… quasi automaticamente. Mi ricorda quando mia nonna mi teneva vicino, cantando canzoni antiche.

• Riposo e idratazione. Ah, il riposo… un miraggio. Cerco di bere litri d’acqua, davvero, ma a volte mi dimentico. Mi sento come un cactus nel deserto, ma devo farcela. Ricordo una volta, durante l’allattamento del primo figlio, mi addormentai sul divano con lui attaccato… che paura!

• Poppate frequenti. Vuole sempre poppare, ogni ora, a volte anche di più. Mi chiedo se sia normale. Forse è solo abitudine. La pediatra dice che è tutto a posto, però…

• Stimolazione del seno. Massaggi, tiralatte… Mi sembra di essere diventata una mucca da latte. Uso il tiralatte elettrico solo quando sono davvero disperata, mi fa sentire così innaturale. A volte mi massaggio sotto la doccia, l’acqua calda aiuta. Mi sento un po’ meglio.

Come far uscire tanto latte dal seno?

Latte? Questione di tecnica, pare.

• Stimolazione: Sfiorare, non torturare. L’ossitocina è timida, non si fa pregare troppo. 2-3 minuti, come un caffè veloce.

• Posizione: Pollice sopra, dita sotto. Come tenere una mela, non uno pneumatico. Areola, il punto critico.

• Spingere, non tirare: Verso il costato, non verso il futuro. Pressione delicata, come un segreto sussurrato. Il dolore non è un buon segno, è solo dolore.

• Ritmo: Ognuno ha il suo. Ascolta il corpo, non l’orologio. Brevi pause, un respiro profondo.

• Cambiare posizione: Come ballare, un passo a destra, uno a sinistra. Stimolare tutti i dotti, evitare ingorghi.

• Ricorda: I bambini sono capaci di fare uscire molto più latte di qualunque tiralatte o spremitura manuale.

Se non funziona? Pazienza. Forse non è il momento giusto. La vita è fatta anche di attese. Ho sentito dire che certi infusi aiutano. Io non mi fiderei troppo delle leggende.

Quali sono gli alimenti che fanno aumentare il latte materno?

Beh, se il vostro seno fosse un rubinetto del latte, ecco come aprirlo a tutta forza! Fieno greco, avena e orzo perlato sono i classici, tipo la nonna che ti consiglia il brodo di gallina. Pensate a loro come dei piccoli idraulici del latte. E poi semi di sesamo e finocchio, che, a parte profumare di pane appena sfornato, pare diano una bella spintarella alla prolattina, l’ormone Beyoncé della lattazione.

Alghe, spinaci e mandorle? Non solo fanno bene a voi, ma sono come un multivitaminico per il bebè. Insomma, il latte materno diventa praticamente un superfood, tipo un frullato verde che però non costa 15 euro al bar. Parlando di frullati, bevete tanto! Zuppe, tisane, acqua a litri: idratazione è la parola d’ordine. Pensate al vostro corpo come una pianta di basilico: senza acqua, niente foglie, niente pesto, niente latte.

E poi ci sono le new entry: moringa e luppolo. Sì, proprio il luppolo della birra, ma non correte al pub! A quanto pare, anche loro stimolano la produzione di latte. Chissà, magari tra un po’ troveremo la birra analcolica alla spina in reparto maternità! Scherzi a parte, prima di stravolgere la dieta, un salto dal nutrizionista o dal medico è sempre consigliato. Io, personalmente, con la mia seconda figlia, ho sperimentato con gallette di riso e avocado, e sembrava funzionare alla grande! Ma ogni corpo è un mondo, e il mio, in particolare, è un parco giochi per ormoni impazziti.

Cosa influisce sulla produzione del latte?

Agosto 2023. Ricordo bene quel caldo pazzesco, mia figlia Sofia, tre mesi, attaccata al seno, un’agonia di suzione interminabile. Ero esausta, pelle appiccicosa, seno gonfio, dolorante. Ogni poppata era una lotta. Il peso di Sofia, sempre poco, mi tormentava. Pensavo: “Ma quanto latte le do?”. Il pediatra diceva che era brava, che saliva bene di peso… ma io dubitavo. Le notti erano un incubo. Allattamento a richiesta, ma la richiesta sembrava infinita.

Quella sensazione di inadeguatezza, la paura di non bastarle… un macigno. Mi sentivo un’automa, un distributore di latte. La mia vita era scandita dalle poppate, ogni tre ore, ogni due ore a volte… una prigionia dolceamara.

• Frequenza delle poppate: più spesso Sofia si attaccava, più latte producevo. È una legge matematica.
• Efficacia delle poppate: la sua suzione, decisa e costante, era fondamentale. Se si addormentava, il flusso si fermava.
• Prolattina e Ossitocina: due ormoni che mi hanno cambiato la vita (in peggio, all’inizio).

Poi, piano piano, le cose sono cambiate. Il mio corpo si è adattato, la produzione si è stabilizzata. Sofia è cresciuta. Le notti sono diventate meno drammatiche. Adesso è un po’ più tranquillo, ma quei primi mesi…Mamma mia! Non li dimenticherò mai. Il peso di Sofia ora è nella norma. Ho perso molto peso. Sono stanca.

• Ansia e stress: influenzano negativamente la produzione. Lo so per esperienza.
• Alimentazione: mangiare sano aiuta, ma non fa miracoli.
• Idratazione: acqua, tanta acqua.
• Riposo: un lusso per le neomamme, ma essenziale.
• Supporto: la mia migliore amica mi ha salvato, a volte non ce la facevo più.

Quanto tempo ci vuole per aumentare la produzione di latte?

Aumentare la produzione di latte… un’onda lenta, un’espansione dolce come il respiro del mio bambino, Riccardo, che ora ha sei mesi. Ricordo la fame vorace, il suo piccolo corpo che si aggrappava a me, un bisogno viscerale, potente.

• Quelle prime due-tre settimane, un vortice di attacchi al seno, una danza incessante tra pelle e pelle, un bisogno continuo, un’urgenza primitiva che mi ha riempito il cuore e svuotato di energie. Un’esperienza intensa, ogni poppata un piccolo miracolo.

• Poi, verso le sei settimane, un’altra ondata. Riccardo più grande, più forte, più esigente. Ricordo la stanchezza, ma anche la gioia immensa di sentire il suo piccolo corpo appagato, cullato dal ritmo antico della vita. Un momento di connessione profonda, uno scambio ancestrale.

• E infine, a tre mesi, un’altra crescita, un altro picco. Ricordo le notti insonni, ma anche la pace profonda che solo l’allattamento può donare. Un silenzio rotto solo dal suo respiro leggero, vicino al mio cuore.

Questo processo, però, è un fiume lento, un viaggio individuale. Ogni mamma, ogni bambino, un percorso unico, imprevedibile. Non ci sono regole, solo il bisogno e la risposta, un’eco antica nel tempo. Per Riccardo, le fasi intense si sono ripetute a momenti diversi, fuori da quel ritmo previsto, quasi un sussurro del suo corpo, una danza inaspettata. Una meraviglia, ogni volta.

• Ogni bimbo è un mondo a sé. I tempi possono variare. L’importante è ascoltare, seguire l’istinto.

• Il mio latte, il suo nutrimento, una connessione tra due anime, una danza silenziosa di amore, tempo e spazio.