Quanto può resistere un uomo in apnea?

Quanto può resistere un uomo in apnea?

L’apnea, definita come l’interruzione volontaria della respirazione, è un’abilità spesso associata a immersioni subacquee e sport acquatici. La capacità di trattenere il respiro varia notevolmente da persona a persona, influenzata da fattori fisiologici, ambientali e psicologici.

Record mondiale e tempo medio

Il record mondiale di apnea statica, che prevede il trattenere il respiro senza l’ausilio di maschera o bombole d’ossigeno, è attualmente detenuto da Budimir Šobat con un tempo di 24 minuti e 37 secondi. Tuttavia, per la maggior parte degli individui, la capacità di apnea è molto più breve.

In media, una persona sana può trattenere comodamente il respiro per 30-90 secondi. Questo tempo può variare a seconda dell’età, del sesso, dell’allenamento e del livello di stress. Ad esempio, i bambini hanno in genere tempi di apnea più brevi rispetto agli adulti, mentre gli uomini tendono a trattenere il respiro più a lungo delle donne.

Fattori influenzanti

La capacità di apnea è influenzata da diversi fattori, tra cui:

• Volume polmonare: Le persone con polmoni più grandi possono trattenere più aria e quindi resistere più a lungo in apnea.
• Forza del diaframma: Il diaframma è il muscolo principale della respirazione. Una forza del diaframma più elevata consente di trattenere l’aria più efficacemente.
• Tolleranza all’anidride carbonica: L’anidride carbonica (CO2) è un sottoprodotto della respirazione che stimola il riflesso di respirazione. Le persone più tolleranti alla CO2 possono trattenere il respiro più a lungo senza provare disagio.
• Allenamento: L’allenamento specifico per l’apnea, come le immersioni libere, può migliorare il volume polmonare, la forza del diaframma e la tolleranza alla CO2.
• Fatica: La fatica può compromettere la capacità di apnea.
• Temperatura dell’acqua: L’acqua fredda può ridurre il metabolismo e quindi prolungare il tempo di apnea.
• Stato psicologico: Lo stress e l’ansia possono abbreviare il tempo di apnea.

Considerazioni di sicurezza

È importante notare che trattenere il respiro per periodi prolungati può essere pericoloso. L’ipossia (carenza di ossigeno) e l’ipercapnia (eccesso di CO2) possono portare a perdita di coscienza, convulsioni e persino alla morte.

Si raccomanda di praticare l’apnea solo sotto la supervisione di un professionista qualificato e in un ambiente sicuro.