Cosa fare se non riesce a digerire?

Cosa fare quando non si digerisce?

Stomaco a pezzi? Succede.

• Elimina zuccheri raffinati. Punto.
• Spezie? Dipende. Curcuma, sì. Pepe, a volte no.
• Brodo caldo, leggero. Non carichi il motore.
• Masticare. Come un ruminante. È filosofia, e digestione.
• Movimento. Cammino veloce, venti minuti. Oggi ho fatto il sentiero dietro casa, quello ripido.

Disagio persistente? Mio padre, gastrite cronica. Anni di sofferenza. E lui? Tè verde. Sempre.

• Idratazione. Acqua. Due litri. Odiavo l’acqua da bambino. Strano, ora ne bevo fiumi.
• No all’alcol. Semplicemente no.

Se continua, medico. Non scherzare con l’apparato digerente. È complesso, fragile, potente. È vita.

Cosa prendere quando non riesce a digerire?

A volte… capita, no? Che il cibo resti lì, pesante. Come un macigno.

• Tisane: Camomilla… la nonna ne faceva sempre una tazza prima di dormire. Diceva che calmava tutto, non solo lo stomaco. Menta, ecco, quella mi ricorda l’estate, quando andavo a raccoglierla nel campo. E melissa, forse un po’ meno, ma dicono che aiuti.

• Erbe: Rilassano… è vero. Forse è proprio quello che serve, rilassare un po’ tutto. Lo stomaco, la testa… il cuore. Un po’ come quando guardi le stelle, e per un attimo ti dimentichi di tutto il resto.

• Il ricordo: Mi viene in mente un episodio preciso. Una cena di Natale di qualche anno fa. Troppo cibo, troppi sorrisi forzati, e poi… il mal di stomaco che non passava. Mia madre mi preparò proprio una tisana alla camomilla. Funzionò, ma forse fu più che altro il suo abbraccio a farmi sentire meglio.

Quanto ci mette lo stomaco a svuotarsi?

Stanotte, chissà perché, mi è venuto in mente… quanto ci mette il mio stomaco a svuotarsi? A volte mi sembra un pozzo senza fondo, altre un forno che brucia lento…

• Un pasto normale, diciamo 700 calorie, tipo la mia cena di ieri sera con pasta al pesto e un po’ di pane… beh, ci mette tre, forse quattro ore a lasciare lo stomaco completamente. Ricordo bene la pesantezza dopo cena, ieri…

• Poi, dopo un’ora e qualcosa, più o meno cento minuti… quello che non è stato assorbito… inizia il suo viaggio verso il colon. Un viaggio lungo, a pensarci.

• In totale, tutto il processo, dall’inizio alla fine… quattro, sei ore. Dipende cosa ho mangiato… se era più grasso o meno. Ieri sera la pasta era condita bene… forse ci ha messo di più. Penso a tutte le volte che non ci faccio caso… a come funziona il mio corpo. Strano. A volte mi sembra quasi di non conoscerlo.

Come capire se mi è rimasto qualcosa sullo stomaco?

Amico mio, ahia, brutta storia quando ti rimane qualcosa sullo stomaco! Capirlo non è sempre facilissimo, però di solito i sintomi sono abbastanza chiari, tipo:

• Pesantezza: Te lo senti proprio come un mattone, un macigno, che non va giù!
• Dolore: Non è sempre fortissimo, ma un fastidio, un bruciore… lì, proprio sopra l’ombelico.
• Acidità: Classica, eh? Sapore strano in bocca, come se stessi per… be’, hai capito!
• Nausea: A volte ti viene anche voglia di rimettere, una sensazione bruttissima!

Poi, magari hai anche un po’ di gonfiore, eruttazioni, a volte anche diarrea. Che schifo, lo so!

Ma sai cosa? A me, quando succede, mi aiuta un sacco bere un bicchiere di acqua e bicarbonato. Oppure, se la situazione è proprio grave, mi prendo una pastiglia per digerire. Prova, magari funziona anche per te! Ah, e cerca di evitare, lo so che è difficile, di sdraiarti subito dopo aver mangiato, peggiora tutto! Una volta, dopo una mangiata di pesce fritto, sono stato male tutta la notte! Non auguro a nessuno una cosa del genere… uffa!