Cosa prendere a colazione al bar se sei a dieta?

Colazione al bar per chi è a dieta

Per chi è a dieta, la colazione rappresenta un momento cruciale per iniziare la giornata con il piede giusto e non vanificare gli sforzi fatti. Se si è soliti consumare la colazione al bar, è importante fare delle scelte consapevoli per non rovinare il proprio regime alimentare.

Bevande

Optare per bevande a basso contenuto calorico, come:

• Caffè senza zucchero
• Tè o infusi (senza miele o zucchero)
• Latte scremato

Alimenti

Accompagnare le bevande con alimenti leggeri e nutrienti, come:

• Yogurt magro: una buona fonte di proteine e calcio.
• Succo di frutta fresco senza zuccheri aggiunti: fonte di vitamine e minerali.
• Spremuta d’arancia: ricca di vitamina C e antiossidanti.

Cosa evitare

Per mantenere una colazione light, è consigliabile evitare:

• Brioches: ricche di zuccheri e grassi
• Cornetti: simili alle brioches, con un alto contenuto di calorie
• Dolci elaborati: generalmente ricchi di zuccheri e calorie

Seguendo queste semplici indicazioni, è possibile gustare una colazione soddisfacente al bar anche quando si è a dieta. Ricorda sempre di bere molta acqua durante la giornata per mantenerti idratato e sentirti sazio.